由于種種社會(huì)壓力和生活壓力的影響，很多人都感到了巨大的壓力，所以疲勞對(duì)于人們而言是非常常見(jiàn)的。那么當(dāng)人處在疲勞狀態(tài)下的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢?下面就讓我們一起去看看疲勞綜合癥的有關(guān)內(nèi)容吧!
疲勞綜合癥
疲勞綜合癥主要可以分為三個(gè)類(lèi)型，分別是體力性疲勞、腦力性疲勞、病理性疲勞。具體有哪些癥狀請(qǐng)看下面。
其中，體力性疲勞是由于過(guò)分工作或運(yùn)動(dòng)，血液中二氧化碳和乳酸增多導(dǎo)致的肌肉疲勞，表現(xiàn)為四肢乏力、肌肉酸疼，但精神上毫無(wú)痛苦，甚至還有幾分愜意。消除體力性疲勞的佳方法是睡眠，臨睡前洗個(gè)熱水澡或用溫水泡泡腳，會(huì)使疲勞消除得快一些。
對(duì)于家庭女性而言，注意不要在購(gòu)物方面花太多的時(shí)間，應(yīng)盡量減少購(gòu)買(mǎi)物品的次數(shù)。在購(gòu)物之前將所需要購(gòu)買(mǎi)的物品列個(gè)清單，一次性買(mǎi)齊。如此，可以減少因?yàn)榧覄?wù)過(guò)多而產(chǎn)生體力性疲勞的可能性。
腦力性疲勞顧名思義，就是指長(zhǎng)期用腦過(guò)度，所引起的大腦中的血液和氧氣發(fā)生的供應(yīng)不足所導(dǎo)致的大腦疲勞感。通常腦力性疲勞的主要表現(xiàn)有頭暈?zāi)X脹，記憶力下降，注意力不集中以及食欲不振等等。
消除腦力疲勞的主要方法是適當(dāng)參加體育活動(dòng)，這也被稱(chēng)為積極的休息。
身為職業(yè)女性，更要學(xué)會(huì)說(shuō)“對(duì)不起，我沒(méi)空”，要拒絕一些非分的請(qǐng)求。在許多情況下，如果時(shí)間許可，自己精力好時(shí)，可以幫助同事干些活。然而，如果自己已經(jīng)精疲力盡時(shí)，就要照顧一下自己的身體。
病理性疲勞，又稱(chēng)慢性疲勞綜合征，是一種亞健康狀態(tài)。表現(xiàn)為經(jīng)常感到無(wú)力，或者低熱、納差等，甚至有失眠、健忘、記憶力下降或性格改變，但臨床檢查又查不到陽(yáng)性體征。
應(yīng)對(duì)的方法就是及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，從而排除疾病的可能性。好聽(tīng)從醫(yī)生的一些建議，并且適量進(jìn)行一些體育鍛煉，注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，還有時(shí)刻保持積極向上，樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，這樣康復(fù)的速度會(huì)快很多。
疲勞綜合癥的癥狀
心理方面的癥狀
慢性疲勞綜合征患者有時(shí)心理方面的異常表現(xiàn)要比軀體方面的癥狀出現(xiàn)得早，自覺(jué)也較為突出。多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。
