人到中年以后皮膚會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)人們常說的老年斑，面對(duì)這個(gè)問題，我們?cè)撛趺崔k呢?今天小編就給大家介紹一些常見的老年斑的飲食的方法以及食療方的制作的方法，希望能給大家?guī)韼椭?，詳?xì)的內(nèi)容請(qǐng)看下文的介紹。
一、蓮藕排骨湯
先給大家介紹一款祛斑滋補(bǔ)湯：蓮藕排骨湯，它主要是由排骨及蓮藕燒制而成。
材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。
方法：
1、把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。
2、緊接著在鍋中加水并燒開，再將準(zhǔn)備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。
3、下入蓮藕塊，等開鍋后換小火慢燉，直到熟爛，后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
二、天麻蕓豆蛤蜊湯
材料：天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。
方法：
1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。
2、我們?cè)侔咽|豆和雞湯煲湯燉煮。
3、之后轉(zhuǎn)成文火再煲20分鐘左右。
4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。
5、等到蛤蜊殼都張開后，加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效：這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，具有防止老年斑、養(yǎng)顏消食的功效。
三、赤豆枸杞豬肝湯
材料：豬肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。
方法：
1、把赤豆清洗干凈后浸泡在清水中備用，蔥清洗干凈切成小段，姜切成片備用。
