如何緩解疲勞 三餐怎么吃能趕走疲勞(3)

  注意事項(xiàng)

 ?、倥拇蛄α恳欢ㄒ?,好以無(wú)聲為度

  ②要用指頭而非掌心輕輕拍打發(fā)梢,能不接觸頭皮,效果更好

 ?、蹠r(shí)間是3分鐘。

  常喝茶

  常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法,因?yàn)椴枞~可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過(guò)分緊張。

  多曬太陽(yáng)

  秋季多曬太陽(yáng),這也是國(guó)外治療疲勞的一種新的很有效的方法,多曬太陽(yáng)可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能,進(jìn)而改善睡眠,緩解疲勞。

  彈耳朵

  秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵,或多聽聽音樂(lè)激活聽覺(jué)神經(jīng),都有助于減輕疲勞。

  多洗澡

  秋季干燥,應(yīng)多沖涼多揉搓身體,可以使人精神煥發(fā)、延年益壽,解除困乏疲勞。

  搓腳心

  每天洗腳用手按摩腳心處,可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

  多多咬動(dòng)牙齒

  讓牙齒多活動(dòng),相互嗑一嗑,既可以保持牙齒健康,也能有效消除疲勞。

  常梳發(fā)

  經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管,促進(jìn)新陳代謝,保持頭腦清醒,有助于消除疲勞。

  總結(jié):通過(guò)上述的文章對(duì)如何緩解疲勞緩解疲勞的方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹,大家對(duì)于緩解疲勞是不是有了全新的認(rèn)識(shí),如果你通過(guò)這些方法緩解了疲勞,請(qǐng)一定要把這些知識(shí)分享給更多的人哦。

如何緩解疲勞 疲勞 緩解疲勞的方法 
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