每日哪些習(xí)慣毀健康
對(duì)于長(zhǎng)遠(yuǎn)健康計(jì)劃,人們滿懷希冀。每天防止以下8條“禁忌”,就是健康計(jì)劃的良好開(kāi)端。
1 .咖啡因過(guò)量
每天喝一兩杯咖啡有利健康,但是千萬(wàn)別喝上六七杯。否則會(huì)造成脫水,并導(dǎo)致血壓猛升。注意一些汽水飲料,因?yàn)檫@些飲料中常含咖啡因。同理,喝茶也應(yīng)適量。
2.不系安全帶
開(kāi)車(chē)或乘車(chē)系好安全帶不費(fèi)任何事,多費(fèi)時(shí)3秒鐘。既然能保證生命安全,又可以避免交通罰款。倘若發(fā)生車(chē)禍,系安全帶弄皺了襯衫遠(yuǎn)比車(chē)禍弄斷了頸脖更花得來(lái)!
3.懶得喝水
當(dāng)你感覺(jué)饑腸轆轆的時(shí)候,其實(shí)大多數(shù)情況是“渴了”,而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會(huì)導(dǎo)致疲勞和抑郁。辦公桌上放一只暖瓶,經(jīng)常喝點(diǎn)水。
4.好發(fā)脾氣
發(fā)脾氣會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高,體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯,那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對(duì)待生活是否認(rèn)真過(guò)頭?是否經(jīng)常找茬?別把精力浪費(fèi)在“無(wú)名火”上,找些更重要的事情做,也是個(gè)好辦法。
5.頭疼抑郁
我們不時(shí)會(huì)發(fā)生頭疼。但是如果每天如此,那就應(yīng)該高度重視,查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所致?再作必要處理。
6.被人利用
只能在我們同意的情況下,別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情,成為別人的“工具”。該拒絕時(shí),大膽說(shuō)“NO”,是“解放”自己的好辦法。
7.當(dāng)“沙發(fā)土豆”
懶散的生活方式的確很誘人,但是非常有害健康。常出門(mén)活動(dòng)活動(dòng),哪怕是20分鐘的簡(jiǎn)單散步也非常有益健康。
8.吃“垃圾食品”
垃圾食品營(yíng)養(yǎng)不足,而熱量脂肪有余,經(jīng)常吃“垃圾食品”會(huì)增腰圍堵血管。
女人六大壞習(xí)慣毀健康
看電視連續(xù)劇讓女性老得快
美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,喜歡看連續(xù)劇的女性,會(huì)加速衰老,記憶力、注意力和認(rèn)知能力都下降得更快。被調(diào)查的女性,身體健康,沒(méi)有任何慢性疾病。結(jié)果顯示,愛(ài)看連續(xù)劇的女性,在記憶力、注意力和反應(yīng)速度等測(cè)試中,得分要較其他人低。
分析原因,可能由于連續(xù)劇一般是多集連播,導(dǎo)致女性久坐、缺乏運(yùn)動(dòng),從而加速衰老,導(dǎo)致智力下降。研究人員稱(chēng),經(jīng)常鍛煉和參加社會(huì)活動(dòng)能改善這種情況。