四款降脂食療方 降降血脂更健康
高血脂是很多老年人朋友出現(xiàn)的一個問題,大魚大肉式的飲食會誘發(fā)高血脂,高血脂會引發(fā)諸多的并發(fā)癥,所以為了身體的健康,我們要注意控制血脂,下面就為大家介紹一些天然降血脂的食療方。
1、木耳燉豆腐
水發(fā)木耳100克,豆腐500克。木耳去雜洗凈,撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱后,投入蔥姜煸香,加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水,武火燒沸后,改為文火燉至豆腐入味即成。
2、山楂燉桂圓
山楂10克、桂圓6顆,剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮,放入冰糖,煮15分鐘即可。
3、海帶綠豆湯
海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊,然后與綠豆共煮至豆爛,后加入少許鹽即可。
4、香菇首烏粥
取干香菇30克,何首烏12克,粳米100克。將香菇提前泡發(fā),洗凈切成小塊;何首烏研為細末,與粳米同入鍋,加水適量,文火煮粥,快熟時加入香菇,代早餐服食。
香菇含有核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,防止脂質在動脈壁沉積,預防動脈硬化。
何首烏含有一種成分叫卵磷脂,卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇,從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化,可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食,降脂效佳。
推薦兩款降脂粥膳
我們都知道三高癥,高血壓、高血脂、高血糖,給人類的健康帶來了極大的威脅。當然這些疾病也是可以預防的,那么高血脂該如何預防呢?有哪些方法可以降血脂呢?下面我們就為大家介紹中醫(yī)預防高血脂的藥膳粥!
山楂粥
原料:山楂30—45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。 制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1—2沸即可。
用法:作點心熱服;10日為1療程。