每個人都希望自己能有一個聰明的頭腦，其實(shí)這些可以通過飲食來改善的。那么你知道吃什么補(bǔ)腦嗎？你知道補(bǔ)腦的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家經(jīng)常喝這九種飲料讓你更聰明，一起來了解一下吧！
1.石榴汁
石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。
2.茶
美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時間。
3.黑巧克力飲料
黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。
4.漿果果汁
黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險。記憶力以及運(yùn)動技能和認(rèn)知技能都得到改善。
5.姜黃茶
研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。
6.白開水
人體的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于佳狀態(tài)。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現(xiàn)思考困難及頭痛。
7.紅酒
研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力。
葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。
