20140829山東養(yǎng)生節(jié)目:趙藝敏講備孕的關鍵

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:戴碧瑩

發(fā)表時間:2024-12-06 12:14

  懷孕是女性一生中很重要的一件事,每個剛組建的家庭都希望能孕育一個健康的寶寶,給家庭增加一個新成員,那么在備孕階段女性和家人該注意什么,怎樣快樂的備孕呢。下面讓趙藝敏專家來講講備孕的關鍵吧。

  該視頻主要文字介紹:

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  優(yōu)質的健康寶寶是打造出來的,是有一定的計劃性的,那么怎樣能生出一個健康的寶寶,在備孕是該注意什么呢。

  把握時機

  選擇在自己工作相對輕松和身體狀況佳的時間內懷孕,孕育一個健康聰明的寶寶是每個職業(yè)女性的愿望,但現(xiàn)實往往是“有心栽花花不開”:夫妻雙方訂好時間表,丈夫推掉一切應酬,開始戒煙、戒酒,鍛煉身體;妻子開始補充各種營養(yǎng)……當這種精心的安排和刻意的準備換來的不是如期懷孕的喜訊時,懊惱和沮喪是無法用言語來形容的。因為這個過程耗費的不僅是時間和精力,更是對夫妻雙方信心的打擊。而“無心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來的是什么,除了短暫的激動外,更多的是對寶寶健康的擔憂和諸多的措手不及,甚至可能導致自己心儀的工作丟失……

  怎樣才能真正做到“有計劃”地懷孕和生育?

  生活中很多夫婦都是懷孕了才去醫(yī)院檢查,根本沒有計劃,有時候往往在一些關鍵時候懷孕了,不得不做流產(chǎn),這樣對女性的傷害很大,所以孕前準備很重要。

  其實,在懷孕前做好計劃并不是很難的事。在懷孕前,夫妻雙方都應該到醫(yī)院做系統(tǒng)的全身檢查,婦科和男科醫(yī)生可以從懷孕前4~6個月對他們進行指導。

  季節(jié)在懷孕季節(jié)上也應有選擇,一般以夏季或秋季為好,因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節(jié),病毒感染對胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié),可以使孕婦攝入更多營養(yǎng)成分。

  年齡生育時間好安排在25~29歲,好不要超過35歲。在25~29歲,女性的生殖能力強,分娩過程比較順利,而且有充沛的精力帶孩子。

  家庭和諧

  在備孕階段,家庭里的氣氛要和諧,讓妻子有一種安全感和幸福感,這樣能讓妻子的心情一直保持愉悅狀態(tài),能孕育出一個健康的寶寶。

  選擇環(huán)境

  受孕時要有一個安靜、清潔、舒暢的環(huán)境?,F(xiàn)代優(yōu)生學證實,自然因素的致畸作用也不容忽視,如雷雨天閃電能產(chǎn)生穿透力很強的X線,可使人體生殖細胞染色體發(fā)生畸變;日、月食時,容易使人的情緒發(fā)生波動,干擾內分泌功能,也影響人的生殖細胞的功能。故在上述情況下不應該受孕。一般來說,受孕的佳境,應該是周圍環(huán)境相對封閉,不受外界干擾,心理上有安全感,同時臥室要潔凈衛(wèi)生,空氣新鮮,床褥要清潔干凈。

  調整身心參與

  千萬不要為了“命中率”頻繁進行性生活。在女性排卵的前幾天,夫婦的生活要有規(guī)律,不要熬夜,情緒要保持良好,不要太過疲勞和辛苦,當然還要避開疾病。

  鍛煉身體

  健康的身體是懷孕的必備條件之一,在懷孕前參加一些鍛煉,可以加強自身免疫力,也可以讓自己的身體更快進入到懷孕的佳狀態(tài),同時懷孕后還可以降低流產(chǎn)的發(fā)生率,更能調整自己的心態(tài),放松心情,如此一勞多得,你又何樂而不為呢?

  讓自己充實

  有的姐妹為了懷孕辭職在家,其實這樣反而是不利于懷孕因素,當一個人閑下來的時候難免會胡思亂想,所以如果正在上班的好是堅持上班,如果是已經(jīng)辭職的,好是找點事情干,讓自己充實起來。

  懷孕前檢查

  有的女性在試了一個月或者幾個月后發(fā)現(xiàn)自己還是沒有懷孕,心情就開始變得緊張起來,擔心自己這里那里是不是出了什么毛病。這樣的情況,建議去醫(yī)院詳細檢查身體,確認自己是正常健康的。再說,懷孕前檢查是科學備孕的一種方法。

  本期嘉賓介紹

  趙藝敏

  女,濟南市婦幼保健院產(chǎn)科門診護士長,多年從事孕期健康教育及嬰幼兒早期教育,曾獲“母乳喂養(yǎng)咨詢師”、“兒童健康導師”資格認證,擅長教授健康的育兒理念,增強孕婦及家屬在孕產(chǎn)期的保健意識。

  補充葉酸

  在危害新生兒的眾多疾病中,有一種病叫神經(jīng)管發(fā)育缺陷,會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形,孕婦的飲食中缺乏維生素是其發(fā)生的主要原因,維生素中與此相關的就是葉酸。

  所以,從孕前的三個月起,準爸爸、準媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸,特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且,在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入,三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的準爸爸、準媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量,因為優(yōu)質蛋白質對胎兒的身體、智力發(fā)育作用巨大。

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