免疫力是人身體中不可或缺的一部分，免疫力沒了，那么你的身體將遭受滅頂?shù)拇驌?，由此可見免疫力對于我們的重要。免疫力就像一支軍隊一樣保衛(wèi)著我們的身體，所以，擴充我們身體的部隊以及為他們定期的增加精良的裝備是必不可少的。今天，小編就為大家?guī)?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/zqmyldsw/' target='_blank'>增強免疫力的食物。也有媽媽問小編，兒童提高免疫力的食物有哪些，也有朋友問，免疫力低下怎么辦?不用急，今天小編就為大家解決。
增強免疫力的食物
山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
沙棘
維生素C含量豐富，能抗疲勞，對造血系統(tǒng)有促進作用，還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強免疫功能。
螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
花粉
花粉是植物精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。
蘆薈
蘆薈具有極強的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”。
牛奶、黃豆
牛奶屬于動物蛋白，而黃豆屬于植物蛋白，但是他們里面所含的蛋白質含量都是非常的高的，這些蛋白質可以增加呼吸道以及內(nèi)臟的免疫力，可以使他們抗感染的能力提高，從而達到少生病的用途。黃豆中的植物蛋白很容易就可以被人們利用，所以小編很建議大家多吃一些黃豆類制品。
西蘭花
有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認了第二，沒有敢認第一的。它們是預防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力，對抗感冒和流感。
抱子甘藍
這些小蔬菜可以為孕婦提供豐富的B族維生素和葉酸，此外，omega-3脂肪酸、鉀、膳食纖維、維生素C和維生素K的含量也相當豐富。
胡蘿卜
胡蘿卜對眼睛、頭發(fā)和皮膚都有滋養(yǎng)效果。它們是胡蘿卜素的好來源，可以改善夜間視力，胡蘿卜中含有豐富的維生素C和維生素A，有助于調(diào)節(jié)血糖水平，對心臟也有好處。
蘆筍
蘆筍也是孕婦首選食品之一，其中的膳食纖維、葉酸和維生素B6，有助于大限度地維持心臟健康。鈉和鉀含量高，也是大腸健康的保證。
