胡蘿卜
寶寶生長(zhǎng)要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)?；己粑栏腥尽６}卜中含有大量的維生素A原。如果經(jīng)常在飲食上安排一些，十分有益于寶寶的健康。為了便于寶寶的腸道吸收，用胡蘿卜做菜時(shí)好先切碎，或蒸、煮后再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)。
小米
小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B(niǎo)族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)與必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益處。
黑木耳
如果經(jīng)常食用，可將腸道中的毒素帶出，凈化寶寶腸胃;還可降低血黏度，防止發(fā)生心臟病?，F(xiàn)今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對(duì)日后的健康大有益處。
蘑菇
蘑菇屬于益菌類(lèi)食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對(duì)預(yù)防小兒白血病很有幫助。不過(guò)，吃香菇時(shí)好先用開(kāi)水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當(dāng)容易發(fā)霉，好放在通風(fēng)干燥處。
苦瓜
苦瓜中含有一種活性蛋白質(zhì)，能激發(fā)人體免疫系統(tǒng)的防御功能，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力，從而增強(qiáng)身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時(shí)，寶寶比大人更容易上火，如果經(jīng)常吃些苦瓜，有助于寶寶消除暑熱，或預(yù)防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。苦瓜中的活性蛋白質(zhì)很嬌嫩，尤其是耐熱性差，所以烹調(diào)時(shí)不宜溫度過(guò)高。另外，苦瓜除了素炒外，涼拌或做湯也很適合寶寶。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C，多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。從而提高寶寶的抗病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶寶的皮膚受到過(guò)多日曬或紫外線(xiàn)灼傷時(shí)，多吃一些熟西紅柿，還可以幫助皮膚組織快速修復(fù)。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶寶多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。
蘋(píng)果
蘋(píng)果是很常見(jiàn)的水果，它里面所含的營(yíng)養(yǎng)相信媽媽們也都是非常的清楚了，里面的果酸可以讓寶寶更好的消化，對(duì)于食物可以更快的吸收，里面的粗纖維更是可以幫助排便，也可以幫助寶寶們?nèi)セ?。蘋(píng)果內(nèi)的果膠可以治療腹瀉，所以總的來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果可以抵御很多疾病。
薯類(lèi)
薯類(lèi)包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類(lèi)等，并可以潤(rùn)滑腸道。經(jīng)常食用薯類(lèi)，可降低寶寶發(fā)生干眼病的危險(xiǎn)性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結(jié)腸癌、直腸癌的危險(xiǎn)性。但薯類(lèi)食品不宜過(guò)量食用，以免引起腹脹，寶寶腹瀉時(shí)也好少吃薯類(lèi)。
酸牛奶
酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更容易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種為兩元素的利用率更高，還可以促進(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強(qiáng)抗病力，還可治療習(xí)慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。但周歲內(nèi)寶寶不建議食用酸牛奶。
豆?jié){
豆?jié){有獨(dú)到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，即富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，又含有抗菌物質(zhì)，非常適合寶寶食用。另外，還具有清熱補(bǔ)虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價(jià)廉的滋補(bǔ)飲料。但每次不宜給寶寶喝的量過(guò)大，否則容易引起消化不良、腹脹和腹瀉，特別是年幼的小寶寶。
1歲以上寶寶仍然需要補(bǔ)鈣
1歲以上寶寶的飲食是逐漸向成人過(guò)渡的，膳食中的鈣可能不足;加之生長(zhǎng)發(fā)育速度仍然很快，身體仍然需要大量的鈣。我國(guó)兒童膳食調(diào)查表明，有些兒童飲食中的鈣仍滿(mǎn)足不了他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要。在飲食上注意給寶寶安排牛奶每天300毫升、豆制品、蝦皮、蔬菜等富鈣食物。如果寶寶沒(méi)有出現(xiàn)缺鈣癥狀，就可以不補(bǔ)充鈣劑了。但如果寶寶還有缺鈣癥狀，應(yīng)該每天在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)鈣。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣，看了這些免疫力的內(nèi)容會(huì)不會(huì)對(duì)你的生活有所幫助，同時(shí)當(dāng)你做到了這些以后是不是可以幫助你的身體添磚加瓦。寶寶都是媽媽的心頭肉，所以在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候，媽媽們總是不辭勞苦的去為孩子們?cè)黾訝I(yíng)養(yǎng)，這真是可憐天下父母心。在提高寶寶免疫力的同時(shí)，媽媽們也要注意自己的身體了，因?yàn)橹挥凶约旱纳眢w好了才有更多的精力多照顧自己的孩子。
