男性白領跳肚皮舞消除“啤酒肚”(2)

  辦公桌放水

  一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯水,吃甜食的愿望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

  不在外面吃飯

  飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。

  不要一個人進食

 

  要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。

  注意酒量

  酒精含能量較高,它可阻止體脂的消耗,還降低意志力。如果你想飲些酒,好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

  中藥消除

  在我國香港等地有一種用中藥配制而成的“爸爸湯”堪稱啤酒肚的克星,該湯不僅能去小腹寒氣,消除腹部脂肪,還有暖中除寒和的作用。

  材料:水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤)、姜少許。

  中藥:制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

  制作:魚刨凈去內臟后洗凈,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟后待用。芹菜及各種藥材先用十碗水煮沸20分鐘后,加入鯽魚同煲約2小時即可。若無水芹菜,單用鯽魚也可,且口味視個人適量調味。

  女性跳肚皮舞的好處

  第一:散發(fā)女性魅力

  肚皮舞是一種身體藝術,通過練習,可以塑造出女性優(yōu)雅、柔美的肢體動作,并將女性骨子里的魅力散發(fā)的淋淋盡致。

  消除壓力,培養(yǎng)自信心,在練習肚皮舞的過程之中,強調的是自我欣賞,自我發(fā)現(xiàn)。無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力,從內在提升您的自信與氣質,輕松面對您的工作與生活。

  第二:鍛煉身體的協(xié)調性

  肚皮舞不僅是腹部動作,它還能鍛煉臀、腰、腹的肌肉。當你保持肚皮舞姿勢時,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的鍛煉。

  肚皮舞給女性帶來的大好處就是能提高肌肉的彈性和靈活性。內在的可以加強心血管柔韌度,使身體的協(xié)調性更強。

  第三:自然隨意散發(fā)魅力

  因為肚皮舞的姿態(tài)和動作都是非常隨意自然的,不會對身體造成任何損害。恰到好處的運動,美而不燥,動而不累,輕松減去腹部贅肉,在不知不覺的情況下甩掉肥肉。

跳肚皮舞消除“啤酒肚” 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...