由于堵車的現(xiàn)象越來越嚴重，由此可以看出汽車對于人們來說是多么重要，但是駕車不但方便而且還有很多危險，加上工作壓力的影響，很多人都會出現(xiàn)疲勞駕駛的現(xiàn)象，這是一種非常嚴重的危險行為，那么如果才能避免疲勞駕駛呢?讓我們一起去看看下面的文章吧!
根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果表明，疲勞駕駛是非常容易發(fā)生交通事故的，而且通常發(fā)生事故的時間以深夜、凌晨以及午后為主。所以大家在中午11點至13點、深夜24點至2點以及凌晨4點至6點的這3個時間段中，要特別注意謹慎駕駛。以下這些方法可以幫助各位駕駛員們將疲勞的感覺減少至小化。
怎樣避免疲勞駕駛
方法與步驟
安排充分而規(guī)律的睡眠，20至30歲的人需要7小時以上的睡眠，30歲以上好保證在8小時以上的睡眠。
如果駕駛員已經(jīng)感到困乏或疲倦，就不要再飲酒，因為酒精會使你感覺更加勞累，并缺乏警覺。
每個人都知道自己通常習(xí)慣在什么時間段睡覺或者犯困，因此一定要避開這些時間段。根據(jù)每個人的情況不同，人的睡眠時間并不可能一直。而且我們的身體是按照一定的節(jié)律和模式進行工作的，如果一旦打亂了這個節(jié)律，帶來的后果可能會不堪設(shè)想。
駕車前要觀察自己的狀態(tài)，如果已經(jīng)感覺自己在體力或精神上有些勉強，則千萬不要勉強駕駛，因疲勞很可能在很短的時間內(nèi)乘虛而入。
如果感到疲勞，好讓車上的其他乘員開或馬上停車小憩。尤其是在下午2時，很多駕駛員有午休的習(xí)慣，哪怕睡上十分鐘也可以得到極大的緩解。
改變駕車環(huán)境也可以大大改善駕駛時疲勞的感覺，比如將窗戶打開，強烈的風(fēng)可以暫時提高駕駛員的興奮程度。
在車中經(jīng)常放置一些可以讓人興奮的食品或者藥物，這是緩解疲勞駕駛的一個非常好的方法。一些有經(jīng)驗的老駕駛員朋友會在感到疲勞的時候擦一些風(fēng)油精，或者吃一些薄荷味道的口香糖，都可以有效的緩解疲勞的感覺。
如何預(yù)防疲勞駕駛
座椅位置要適中、車速不要過高、飲食要清淡
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，在交通事故造成的死亡案件中，因為駕駛員困乏、疲勞駕駛而造成的死亡率超過一半。消除或減少駕駛疲勞既可以提高行車安全，又可以減輕駕駛員勞動強度。下面介紹一些小常識。
人、車、環(huán)境造成駕駛疲勞
駕駛員自身狀況
年輕人比老年人更容易疲勞;女人比男人更容易疲勞，新手比老駕駛員更易疲勞;睡眠不足的人更容易產(chǎn)生疲勞。
