功效
補(bǔ)腎，養(yǎng)心，安神。鴿蛋性味甘平，含優(yōu)質(zhì)蛋白與脂肪，并含少量糖分、多種維生素，易于消化吸收。主要用于腎虛所致的腰膝酸軟，疲乏無(wú)力，心悸失眠等癥。
杞汁滋補(bǔ)飲
原料
鮮枸杞葉lOOg，蘋(píng)果200g，胡蘿卜150g，蜂蜜15g，冷開(kāi)水150ml。
制作
將鮮枸杞葉、蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈切片，同放人攪汁機(jī)內(nèi)，加冷開(kāi)水制成汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l(shuí)劑，可長(zhǎng)期飲用。
功效
強(qiáng)身壯陽(yáng)，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補(bǔ)腎益精，清熱明目止渴。在工作過(guò)于勞累及運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)飲用，能消除困倦疲勞，恢復(fù)元?dú)?，增?qiáng)健康。
刺五加五味茶
原料
刺五加15g，五味子6g。
制作
將刺五加、五味子同置茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋悶15分鐘即可。當(dāng)茶飲，隨沖隨飲，每日l(shuí)劑。
功效
補(bǔ)腎強(qiáng)志，養(yǎng)心安神。適用于腰膝酸痛，神疲乏力，失眠健忘，注意力難以集中等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，刺五加含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強(qiáng)壯作用。能增強(qiáng)體力或智力，提高工作效率，并具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功用。此茶配以具有養(yǎng)心益智的五味子，有較好的益智強(qiáng)心，養(yǎng)心安神功效。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)緩解疲勞的方法和緩解疲勞的食譜等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，緩解疲勞的方法相信大家已經(jīng)都記得滾瓜爛熟了吧。工作固然很重要，但是也沒(méi)有身體重要，如果沒(méi)有健康的身體，又談何工作呢。
