明星減肥方法 解析千頌伊減肥方法

  隨著韓劇《來自星星的你》播出,千頌伊的名氣也是更加的響亮,在劇中千頌伊可愛的形象,完美的身體飽受影迷們的喜愛,其實(shí)千頌伊也有她自己的一套減肥方法,總的來說她的減肥方法可圈可點(diǎn),有些還是太過極端的,很容易讓人造成減肥誤區(qū),所以粉絲們要慎重選擇。

  解析千頌伊減肥方法

  千頌伊的減肥方法無非就是慢跑、節(jié)食、吹塑膠手套等方法,但是在這里小編還是要指出,有些減肥方法是不科學(xué)的,想要減肥的MM一定不要跟著學(xué)習(xí),下面就一起來看看她德爾減肥方法到底有哪些?

千頌伊的減肥方法無非就是慢跑、節(jié)食

  1、慢跑

  高熱量的摩卡千頌伊可是不喝的,拍完照就送給助理喝,說到“摩卡的卡路里可是很恐怖的,我可不想為了喝這個(gè),在跑步機(jī)上浪費(fèi)2個(gè)小時(shí)”??梢?,女神常用的減肥方法是跑步啊。千頌伊能長(zhǎng)肉嗎?當(dāng)然不能!為了打造更加完美的身材與健康好氣色,千頌伊跑步機(jī)上動(dòng)起來!

  小編點(diǎn)評(píng)

  慢跑則屬于簡(jiǎn)易的有氧運(yùn)動(dòng),能活動(dòng)全身肌肉,促使身體燃燒脂肪,達(dá)到瘦身效果,但必須持續(xù)20分鐘以上,才會(huì)燃燒脂肪。運(yùn)動(dòng)瘦身也比節(jié)食瘦身不容易復(fù)胖,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的瘦肌肉組織代謝比較強(qiáng)。不過瘦身這回事是欲速則不達(dá),且要持之以恒,建議每周慢跑2~3次,每次少30分鐘,瘦身效果每人不一。

  2、平躺

  身體平躺在瑜伽墊或者床上,兩腿交叉向上抬起與身體地面保持直角狀態(tài),然后小幅度的快速抖動(dòng)。

  小編點(diǎn)評(píng)

  消除浮腫,借助地心的引力主動(dòng)將四肢的血液引流到上半身及頭部,在改善循環(huán)的同時(shí)也緩解了靜脈曲張導(dǎo)致的疼痛和壓力。伴隨舉腿的動(dòng)作,靈活了髖部和腿后肌群

  3、吹塑膠手套

  吹塑膠手套不僅是一種有氧運(yùn)動(dòng),幫助甩掉小肚子,還能增強(qiáng)肺活量,去除活性氧,從而起到抗老化作用。不過這只能作為減肥的一個(gè)輔助方法,不能作為唯一方法,好好要配合跑步、跳繩、快走等全身性的有氧運(yùn)動(dòng)。

  4、節(jié)食

  記錯(cuò)“棉花”為“摩卡”之后,千頌伊引來一篇謾罵,發(fā)泄中對(duì)都敏俊教授哭喊到:“為了減肥我今天只吃了半棵洋白菜和一個(gè)蘋果!”。

  小編點(diǎn)評(píng)

  一天的進(jìn)食量只有一個(gè)蘋果核半個(gè)白菜,這樣少的食物不利于身體健康,而且瘦也只是身體缺少營(yíng)養(yǎng)造成的,所以小編還是要提醒大家,這樣的減肥方法是不科學(xué)的。

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