現(xiàn)在有許多的家長(zhǎng)懂得了一個(gè)非常重要的道理，那就是要想孩子能夠健健康康的，要首先要學(xué)會(huì)為孩子提高免疫力。說(shuō)到免疫力許多家長(zhǎng)就迷惑了，如果才能夠提高寶寶們的免疫力呢?那么，今天小編就教大家，提高孩子免疫力主要要注意什么。如果做到這些，那么孩子免疫力將會(huì)一路增長(zhǎng)，從此家長(zhǎng)就再也不用擔(dān)心孩子會(huì)輕易的生病了。另外，小編還會(huì)教大家，孩子免疫力低吃什么，還有吃什么提高免疫力。
要想孩子不生病，提高免疫力是關(guān)鍵
孩子挑食厭食，易生病、一旦生病好的特別慢......這些是孩子免疫力差的典型表現(xiàn)。
專(zhuān)家提醒
春夏之交是流行性感冒、細(xì)菌性腹瀉、腮腺炎、帶狀皰疹、肺結(jié)核等流行病逞兇的季節(jié)，孩子不妨多進(jìn)補(bǔ)富含鋅的食物，增強(qiáng)身體的免疫力。因?yàn)橐恢币詠?lái)，人們習(xí)慣認(rèn)為“鋅”是改善孩子挑食厭食的“功臣”。
其實(shí)已有科學(xué)研究證明
補(bǔ)鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!
醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯示，“補(bǔ)鋅”提高免疫力
人體90%的疾病與免疫力有關(guān)，鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素
鋅是促進(jìn)免疫器官發(fā)育的重要因素。
《國(guó)外醫(yī)學(xué)地理分冊(cè)》(2002年6月第23卷第2期)曾發(fā)表研究結(jié)果
缺鋅可導(dǎo)致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴結(jié)的萎縮，重量減少20%-40%。
《日本醫(yī)學(xué)介紹》1991年12(4)研究指出
缺鋅會(huì)使免疫T細(xì)胞功能下降。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體90%的疾病與免疫力有關(guān)。而充足的鋅可提升胸腺、T淋巴細(xì)胞攻擊、殲滅病源微生物等免疫功能， 提高免疫力，從而減少孩子感染多種流行性疾病的可能。
鋅對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育起大作用
補(bǔ)鋅對(duì)孩子成長(zhǎng)發(fā)育的好處特別多
人體內(nèi)100多種酶都含有鋅，它們被融合在蛋白質(zhì)、核酸、細(xì)胞膜等重要機(jī)體組織中。下面例舉鋅的三個(gè)重要作用：
味覺(jué)方面
味覺(jué)對(duì)于人體是非常的重要的，里面有一種含雙鋅離子的唾液蛋白，是口腔細(xì)胞功能代謝所使用的一種重要的營(yíng)養(yǎng)。如果缺鋅的話，會(huì)引發(fā)口腔黏膜上皮細(xì)胞增生等病，而且上皮細(xì)胞還非常的容易脫落，阻塞舌頭上的味蕾小孔，會(huì)讓人對(duì)于食物的感知能力下降，從而導(dǎo)致不像吃東西。
鋅能促進(jìn)孩子的味覺(jué)發(fā)育，從根本上解決孩子不愛(ài)吃飯的問(wèn)題，改變嘴里沒(méi)味兒、食欲不佳，美味佳肴也提不起興趣的現(xiàn)象。充足的鋅讓孩子真正愛(ài)上吃飯，茁壯成長(zhǎng)，甩掉挑食和營(yíng)養(yǎng)不良。
智力方面，人類(lèi)大腦中的海馬體，其重量約占整個(gè)人腦重量的1/80左右，而其中鋅含量為大腦總含鋅量的1/6。海馬體是人類(lèi)高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的核團(tuán)，是學(xué)習(xí)語(yǔ)言、接受和存儲(chǔ)信息的邏輯部件。因此，充足的鋅對(duì)大腦靈活聰明起到關(guān)鍵作用。
生長(zhǎng)方面，鋅參與生長(zhǎng)介素的合成而對(duì)生長(zhǎng)激素起作用;加快細(xì)胞的分裂速度，使細(xì)胞的新陳代謝保持在較高水平上，從而加速幼兒及青少年生長(zhǎng)發(fā)育。微量元素鋅又有“兒童生長(zhǎng)素”之稱(chēng)。
飲食習(xí)慣造成60%的中國(guó)兒童缺鋅
為何中國(guó)兒童缺鋅的現(xiàn)象如此普遍?營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家分析了中國(guó)的飲食大習(xí)慣，存在明顯的偏食硬傷，主食以大米或面食為主，蔬菜以高溫炒制為主，從烹調(diào)方法上講，容易大程度的消耗與抵抗力有直接關(guān)系的微量元素鋅，鋅不耐高溫;再?gòu)拇蠖鄶?shù)東方人的飲食偏好看，常吃的肉類(lèi)為雞肉、豬肉、牛肉、羊肉以及少量淡水魚(yú)肉。不常吃含鋅量高的動(dòng)物性食品，如肝臟，或者海產(chǎn)品(沿海城市情況較好)，如牡蠣、蝦等。
專(zhuān)家提醒補(bǔ)鋅不能盲目，液體制劑是首選
那么，如何才能做到科學(xué)補(bǔ)鋅呢?專(zhuān)家提示，鋅的補(bǔ)充有其特殊性，補(bǔ)鋅不可同補(bǔ)鈣、銅、鐵等元素，科學(xué)的方法是補(bǔ)鋅與補(bǔ)鈣要間隔30分鐘以上。
而在補(bǔ)鋅劑的選擇上，首選是液體的鋅，如葡萄糖酸鋅(它也是國(guó)外常選用的補(bǔ)鋅劑，上世紀(jì)四五十年代給孩子補(bǔ)鋅的概念已廣泛普及)，對(duì)孩子的吸收更為有利，適合兒童的腸胃代謝和吸收，并且安全有效，不會(huì)給孩子帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)。
