提高孩子免疫力 怎樣增強(qiáng)寶寶免疫力(2)

  幼兒期的孩子抵抗力弱,到了冬天容易得病,媽媽可以同飲食預(yù)防疾病。下面小編就來(lái)推薦幾款提高免疫力的營(yíng)養(yǎng)食譜。

  橙汁魚(yú)片

  原料

  橙子、魚(yú)片

  烹飪方法

  首先拿出一個(gè)橙子,將它洗干凈,然后把橙子的皮給去掉,用掉切成橙子丁。之后,在橘子粉里面加一點(diǎn)果汁,然后再兌上開(kāi)水,放成一鍋,放在火上用小火進(jìn)行煮沸,將切好的鮮橙和湯放進(jìn)去攪拌均勻后放在一旁。然后把魚(yú)切成魚(yú)片,把酒加進(jìn)去進(jìn)行腌制,把蛋白和面粉做成糊,把魚(yú)片放在糊里面,之后放入鍋里。煮好后,把橙汁澆在魚(yú)片上。

  作用

  用新鮮水果入菜,是健康飲食的一種新趨勢(shì)。橙子含有豐富的維生素C,能幫助鐵質(zhì)的吸收,預(yù)防貧血,助消化,又可保護(hù)血管,維護(hù)牙齒和牙齦的健康。

  山藥蝦球

  原料

  蝦仁、山藥粉、雞蛋

  烹飪方法

  先將蝦仁剁碎做成蝦茸,加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻,然后做成一個(gè)個(gè)小丸子,放入油鍋里煎炸,后用少許水、醬油、糖,與炸好的丸子燜燒一會(huì)兒即可出鍋。

  作用

  山藥具有益脾開(kāi)胃之功效,這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

  花生青豆泥

  原料

  花生、青豆

  烹飪方法

  先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機(jī)加工剁碎,然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。

  作用

  花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

花生和青豆均性甘、味平

  核桃仁枸杞雞丁

  原料

  雞脯肉、核桃仁、枸杞少許

  烹飪方法

  先將雞脯肉切成小丁,上漿劃油,將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會(huì)兒撈出,然后鍋中放少許水,并加入鹽、味精勾芡,后倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞,出鍋裝盆。

  作用

  干果中的核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是傳統(tǒng)的健腦食物;這道菜紅白相間,且具有健腦補(bǔ)身之功效。

孩子免疫力低吃什么 提高孩子免疫力 
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