少食多餐降血脂(3)

  煙酒對(duì)人體的危害是很明確的,尤其是抽煙,抽煙可以引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動(dòng)吸煙與主動(dòng)抽煙有同樣的危害。酒能不喝,盡量不喝。本來(lái)少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍?zhǔn)祝:O大。

  心理平衡

酒能不喝,盡量不喝

  很多疾病的發(fā)生發(fā)展都與心理問(wèn)題相關(guān),高脂血癥患者平時(shí)待人處世要做到心胸開(kāi)闊、心境平和,不斤斤計(jì)較,不鉆牛角尖,就可以有效預(yù)防心梗、中風(fēng)的疾病。相反如果情緒容易激動(dòng),心胸狹隘,脾氣暴躁,那么就容易誘發(fā)心腦血管疾病。

  當(dāng)前對(duì)于高血脂的治療,主流治療方式還是藥物治療。對(duì)于藥物治療,不同類型的高血脂選用不同藥物進(jìn)行治療。高膽固醇血癥首選他汀類藥物,如洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀(普拉固)及氟伐他汀等,對(duì)膽固醇(TC)或低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)極度增高者,可采用他汀類和膽酸隔置劑(如考來(lái)烯胺和考來(lái)替哌)聯(lián)合治療。

  盡管大多數(shù)他汀類藥物均有輕度降低甘油三脂的作用,但臨床上甘油三脂顯著增高的患者仍應(yīng)選用貝特類,如非諾貝特、力平脂、必降脂及吉非羅齊(諾衡)?;旌闲透咧Y可用他汀類及貝特類聯(lián)合治療。

  當(dāng)然,藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)必須注意,調(diào)脂治療應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持,切忌隨意停藥。無(wú)論何種類型的高脂血癥停用降脂藥后,血脂仍會(huì)上升。

  在開(kāi)始藥物治療后4~6周內(nèi),應(yīng)復(fù)查血漿膽固醇、甘油三脂等。根據(jù)血脂改變調(diào)整用藥。如經(jīng)治療后血脂已降至正常,仍應(yīng)繼續(xù)用藥,以后每3~6月復(fù)查血脂,并同時(shí)復(fù)查肝腎功能和肌磷酸激酶。如果血脂未能降至正常,則應(yīng)考慮加大劑量、改用其他藥物或聯(lián)合用藥。

  然而,當(dāng)前很多高血脂患者在如何服藥方面仍然沒(méi)有清晰的認(rèn)識(shí),同時(shí),現(xiàn)在很多的降血脂都是西藥等化學(xué)藥物,擴(kuò)張血管利尿?yàn)橹鳌?/p>

  暫時(shí)降低血脂血壓、溶解血栓、緩解癥狀。長(zhǎng)期使用則會(huì)引起血管硬化、破裂等后遺癥,肝腎損害、易產(chǎn)生耐藥性,產(chǎn)生很多不良的反應(yīng)。因此,尋找一種安全的降脂方法才是根本的解決辦法。

  防治高血脂需養(yǎng)成良好習(xí)慣

飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理調(diào)配

  戒煙、酒,飲食方面要限制膽固醇食物的過(guò)多攝入,如控制對(duì)動(dòng)物脂肪、動(dòng)物腦和內(nèi)臟、奶油、軟體類、貝殼類動(dòng)物的攝入,蛋類每天不要超過(guò)1個(gè)。

  飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理調(diào)配

  其比例為

  蛋白質(zhì)15%,脂肪20%,碳水化合物(糖類)65%。還耍補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋自質(zhì),多吃新鮮蔬菜并進(jìn)食適當(dāng)?shù)乃?啥喑郧炎印⒀笫[、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。食鹽攝入每人每天應(yīng)少于6克。

  結(jié)語(yǔ):在平時(shí)的飲食環(huán)節(jié)中我們應(yīng)該需要注意的細(xì)節(jié)很多,這樣有利于我們更加好的去調(diào)理自己的身體,讓我們都擁有一個(gè)健康的身體就是要我們?cè)陲嬍撤矫娓拥亩喽嘧⒁馀?,這樣還可以幫助我們更好的降血脂哦。

血脂 降血脂吃什么好 降血脂的飲食 
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