都說(shuō)食療養(yǎng)生是效果好的，除了要多吃好食物之外，避免吃傷身的食物也是很重要的喔!今天小編分享健康飲食小常識(shí)，告訴你哪些食物不利健康不宜多吃，快來(lái)看看，少吃加工食品，避免飲食誤區(qū)，健康才能加分!
1、所有經(jīng)過(guò)制造(加工)的食物
例如裝瓶、裝罐、冷凍、腌制、精制、加鹽、煙熏或硫化(除非特別提到可以允許)都在禁止之列及所有類(lèi)型的乳制品，例如乳品和乳品加工產(chǎn)品(包括羊奶)都禁止食用。
這些禁止項(xiàng)目包括起司、奶油、冰淇淋、冰牛奶、牛油和白脫牛奶，除非是為了蛋白質(zhì)而特別允許。乳制品一般來(lái)說(shuō)脂肪含量極高，起司可能有65%的脂肪，而且含有大量的鈉。
市售的白脫牛奶經(jīng)過(guò)“發(fā)酵”(以剩余牛奶生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)調(diào)味，增加濃稠度)，含有脂肪和鈉。
不過(guò)，如果為了蛋白質(zhì)而處方食用的話，可以在治療6到12個(gè)星期后，飲用新鮮、經(jīng)過(guò)攪拌而沒(méi)有任何添加物的白脫牛奶。如果可以取得的話，可食用無(wú)鹽脫脂的夸克起司。
鳳梨和莓果可能會(huì)因?yàn)榉枷闼岬拇嬖诙斐蛇^(guò)敏反應(yīng)，酪梨的脂肪含量太高，小黃瓜和每天必須飲用的果汁混合在一起會(huì)難以消化。
香料，例如黑胡椒或紅辣椒，具有刺激性。九層塔、奧勒崗葉和其他香料也都要避免，因?yàn)樗鼈冇写罅糠枷闼?。番椒、墨西哥辣椒等也帶有刺激性，可能?huì)使治療停止。
2、大豆和大豆制品
包括豆腐、天貝、味噌、日式溜醬油、其他醬油、重組蛋白、豆?jié){，以及所有其他的大豆制品都不得食用。
禁止食用所有形式大豆制品的原因有很多種，包括脂肪含量過(guò)高、鈉含量過(guò)高、毒性抑制營(yíng)養(yǎng)素的吸收，蛋白質(zhì)含量過(guò)高。干豆和干燥豆莢不應(yīng)該食用。
苜蓿芽和其他發(fā)芽的豆類(lèi)及種子含有大量左旋刀豆胺基酸，這是一種會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的不成熟胺基酸。
另外，過(guò)去沒(méi)有慢性關(guān)節(jié)痛病史的患者，在吃了苜蓿芽之后會(huì)突然產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎癥狀。健康的猴子因?yàn)槭澄镏屑尤胲俎Ｑ?，而產(chǎn)生紅班性狼瘡。
3、任何種類(lèi)的油和脂肪
除了新鮮、未精制、有機(jī)的亞麻仁油以外。禁止食用精制的白糖和紅糖。禁止食用面粉(包括全麥面粉)，以及任何種類(lèi)的面食。
牛肉、豬肉、家禽肉、雞蛋、魚(yú)、海鮮，以及任何其他肉類(lèi)或動(dòng)物生鮮產(chǎn)品都在禁止之列。
這些動(dòng)物食品含有大量蛋白質(zhì)、化學(xué)藥品、防腐劑、荷爾蒙和食鹽，而且難以消化，脂肪含量通常過(guò)高，對(duì)人體的肝臟和排泄系統(tǒng)造成額外的負(fù)擔(dān)。
