飲食禁忌 少吃這些食物防體毒累積(2)

  4、糖果、蛋糕、瑪芬、小點心和其他精制甜點

  因為它們含有危害健康的原料,例如脂肪、油、精制的糖或面粉、食鹽、蘇打粉、發(fā)粉或乳制品。

  咖啡和飲用的代咖啡,無論有無咖啡因,都會造成我們不想要的消化道刺激。經(jīng)口服用的咖啡因會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,而精油則會干擾消化。

  相反的,從直腸攝取的咖啡,則可以對肝臟產(chǎn)生完全正面的效果,除了排毒之外,還可增加麩胱甘肽硫轉(zhuǎn)移酶(一種有益的酵素)的產(chǎn)量。

  堅果和種子,包括杏仁、杏桃核仁、葵瓜子、亞麻仁、花生、腰果,以及其他所有的堅果和種子都在禁止之列。

  因為它們的蛋白質(zhì)和脂肪含量過高。經(jīng)過“烘烤”的堅果和種子會加入食鹽,脂肪也會改變,危害更大。

  辣椒含有和禁止的香料相同的強烈芳香物質(zhì),椒類傾向于抑制治療反應(yīng),應(yīng)該避免。青椒、黃椒、紅椒可以無限制地食用。

  5、發(fā)粉和小蘇打含有鈉和明礬(鋁)

  這些都具有高度毒性。無鋁和無鈉的發(fā)粉,可以偶爾使用。氟化物,任何物品之中的。

  例如水、牙膏、漱口水、染發(fā)劑、燙發(fā)藥水、化妝品、腋下體味去除劑、唇膏和乳液,在任何情況下都必須避免。

  清腸排毒方法有哪些

  1、鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法

  鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態(tài)下喝一定量的鹽水,然后配合瑜伽運動達(dá)到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單,能刺激腸胃的蠕動,促進血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。

  2、食物清腸是指通過食療方法達(dá)到清腸效果

  常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果,其中清腸蔬菜包括蘿卜葉、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

  清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。食療清腸健康、安全,不少人選擇這種方法清腸。

  3、每天抽出半小時的時間用來跑步

  跑步過程中盡量保持速度一致,呼吸均勻。

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