20、“微醉”入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
21、睡眠沒有規(guī)律：
不能準(zhǔn)時睡覺。對于女人來說，消除大腦疲勞的好的方式就是睡覺。如果長期的不能準(zhǔn)時的睡覺，直接的導(dǎo)致眠的質(zhì)量不好，加快腦細(xì)胞的衰退，逐漸的變笨。
22、戴“表”睡覺
手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。
23、帶“機(jī)”睡覺
手機(jī)電磁波釋放影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂。
24、不戴“牙”睡覺
一些人睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。
由此看來，不健康的睡覺習(xí)慣會給你引來健康大危害，以上死得快的24種睡覺習(xí)慣你有木有?盡早改變不良睡覺習(xí)慣，減少疾病危害。
睡覺養(yǎng)生存在十大誤區(qū)你知道幾個?
睡覺看似一件習(xí)以為常的事情，但是卻影響著你的健康，現(xiàn)在很多人都加班熬夜、而且還會給自己準(zhǔn)備夜宵，這些無疑會影響你的睡眠，因此一些人通過吃藥物來幫助睡眠，而這只能解決當(dāng)下的問題，并不能讓睡眠問題從根被上解決。所以即使是睡覺這樣簡單的事情，也存在著誤區(qū)，那么你又知道多少呢?
誤區(qū)一：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題。很多關(guān)于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn)：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的危險。對于短期的使用，也許有時需要些安眠藥，但是一段時間后，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫(yī)生幫你制定一套養(yǎng)生的方法，脫離對它們的依賴。
拋開身體的因素，壓力應(yīng)該是致使睡眠紊亂的頭號殺手。暫時性的壓力就會導(dǎo)致慢性的失眠和睡眠節(jié)奏的紊亂。許多人問我為什么它們不能是他們?nèi)龠\作的大腦歇息以致無法入睡。做些呼吸練習(xí)吧，恢復(fù)性的瑜伽或冥想一些恬靜的事情都是有幫助的。這些都有助于使你的大腦寧靜，減輕驚恐與擔(dān)憂帶來的壓力。
