20140908飲食養(yǎng)生匯全集：王旭峰講抑郁癥的原因

　　抑郁癥我們都聽過，也都知道一些，人活著當(dāng)然是想開開心心的活，沒有人愿意整天不說話，不與外界交流，心情不開朗。那么得了抑郁癥的原因是什么呢?下面讓王旭峰專家講講患上抑郁癥的原因有什么吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　我們都知道有抑郁癥的人常常容易想不開，生活中也不乏很多因為抑郁癥自殺的案例。。

　　很多人可能沒有意識到這是抑郁癥的癥狀，簡單的把它想成是心情不好，或者是性格內(nèi)向，不喜歡交流而已，殊不知它是抑郁癥的前兆。在治療抑郁癥之前，明確病因是關(guān)鍵。那么，抑郁癥到底是由什么原因引起的?

　　抑郁癥到底是由什么原因引起的

　　(1)環(huán)境不良

　　長期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無法安寧，休息睡眠的不到保證;長期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會使神經(jīng)系統(tǒng)手到損害，長期下去就會成為誘發(fā)抑郁癥的病因。

　　(2)過度緊張

　　生活中有很多事情的發(fā)生，都或多或少會給人帶來一些緊張感和壓力，這些因素都是形成抑郁癥的原因。

　　(3)精神創(chuàng)傷

　　生活中遇到某些事件，而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若持續(xù)或過于強(qiáng)烈，成為大腦的一種不良刺激，謂之精神創(chuàng)傷。如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，引起不良情緒，是常見的抑郁癥病因。

　　(4)忙亂無序

　　生活與工作無規(guī)律，如工作與休息時間不定，經(jīng)常熬夜，晝夜不分;睡眠不足，如環(huán)境嘈雜影響睡眠，臨睡前和濃茶，過度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高。

　　驟然改變長期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣;缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法，雜亂無章，倉促忙亂，碌碌無為，加之缺乏自信心，成績不理想等心理因素，都會導(dǎo)致壓力過大，從而成為抑郁癥病因。

　　有輕微抑郁癥的人也不要過度擔(dān)心，更沒必要依賴藥物，讓自己盡量放松，散散心，就會很好的改善這種情況。

　　本期嘉賓介紹

　　王旭峰

　　男，多年來致力于傳播健康理念，普及營養(yǎng)知識，累計為《北京青年報》、《健康時報》、《生命時報》、《法制晚報》、《食品與藥品》、《消費(fèi)指南》、《生活與健康》、《飲食科學(xué)》、《中國消費(fèi)者報》、《大眾健康》、《衛(wèi)生與生活報》、《中國烹飪》、《中國學(xué)生健康報》、《醫(yī)食參考》 等媒體撰寫健康科普文章三百多篇四十余萬字。著有《直面上班族健康危機(jī)》、《舌尖上的食品添加劑》、《直面上班族健康危機(jī)》等。

　　為中共中央辦公廳、中共中央統(tǒng)戰(zhàn)部、中國出版集團(tuán)、國家廣電總局、百度、微軟中國、聯(lián)想、用友軟件、索尼愛立信、北京現(xiàn)代、包頭鋼鐵、華夏基金、人民日報社、蒙牛、迪奧、藍(lán)島大廈、中國質(zhì)量報社、北京市農(nóng)業(yè)局、海淀公安局、房山老干部局、房山婦聯(lián)、北京市教委、綠A螺旋藻、南京金鷹商場、北京理想國際教育集團(tuán)、北京新東方、北京上地實驗小學(xué)、北京101中學(xué)、廊坊國稅局等單位做健康講座百余場。