對(duì)于太極拳的練習(xí)，我們都知道是需要用心進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是你是否真正的知道應(yīng)該如何用心呢?今天我們就一起來(lái)了解下太極拳的用心十要吧，幫助我們更好的通過(guò)太極拳的教程進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
心靜用意，我們才能去感受太極拳的內(nèi)涵，才能努力的達(dá)到自身高的太極拳境界。同時(shí)，無(wú)數(shù)太極拳的名師與前輩也都認(rèn)識(shí)到了用心在太極拳的重要性，并將之提煉出來(lái)成為拳理告誡后人，因而我們應(yīng)該認(rèn)真的進(jìn)行對(duì)于用心十要的學(xué)習(xí)。
心要誠(chéng)
指的是學(xué)者無(wú)論對(duì)待師長(zhǎng),還是同門(mén)兄弟,一定要以誠(chéng)心待人,決不要欺上瞞下,弄虛作假,要有良好的道德品質(zhì)。心誠(chéng)更高層次就是要忠誠(chéng)于黨,忠誠(chéng)于人民,要實(shí)心實(shí)意練拳求功,鍛煉體質(zhì),增長(zhǎng)技能,更好地搞好工作,服務(wù)于人民。
心要明
指的是明確學(xué)拳目的,明白太極拳理,要以理導(dǎo)拳。追求師傅的練拳風(fēng)格,領(lǐng)會(huì)形意關(guān)系,在老師授拳領(lǐng)進(jìn)門(mén)的情況下,用心研探某個(gè)拳理,明白用心之道。
心要專(zhuān)
指的是學(xué)者練拳時(shí)應(yīng)專(zhuān)心一意,要全神貫注,排除干擾進(jìn)入練拳境界。努力求達(dá)動(dòng)作正確,勢(shì)勢(shì)連貫。以序練拳,先求形正再求內(nèi)氣鼓蕩;先練以外引內(nèi),再練以內(nèi)摧外,然后求內(nèi)外統(tǒng)一,剛?cè)嵯酀?jì)之功。學(xué)者切記以心行氣,務(wù)領(lǐng)沉著之理。
心要靜
指的是練拳時(shí)無(wú)私慮,無(wú)雜念,排除一切與練拳無(wú)關(guān)的事。只有靜心練拳,才能突出太極之風(fēng)格。心靜氣和,全身放松,大腦系統(tǒng)興奮,能正確地傳達(dá)和接受各器官系統(tǒng)動(dòng)作的信息。劃圓纏絲使肌肉收縮和舒張的轉(zhuǎn)換能力增強(qiáng),神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性不斷改善。久練,就能積柔成剛,剛?cè)嵯酀?jì)。
心要細(xì)
指的是練拳者要細(xì)心注意動(dòng)作的細(xì)節(jié),對(duì)老師的拳姿要細(xì)心觀察研究,對(duì)老師講的拳理細(xì)心體會(huì)。與友切磋,要細(xì)心找出自己的不足之處。練功時(shí),對(duì)拳勢(shì)的動(dòng)作路線、方向、速度、位置都要多想幾個(gè)為什么?要細(xì)心求出答案;要招招揣摩,勢(shì)勢(shì)留心,能夠舉一反三,求招勢(shì)的技擊功能。
心要恒
指的是練拳者要有持之以恒之心,學(xué)拳不能靠一時(shí)的興奮熱度,要知練太極拳求功是長(zhǎng)年累月的。因此,不能三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。學(xué)者應(yīng)時(shí)常激勵(lì)自己,以榜樣增強(qiáng)練功信念,要做到風(fēng)雨無(wú)阻,雷打不散,練拳求功。
心要存
心要存，指的是兩個(gè)方面的內(nèi)容。一是在我們的太極拳練習(xí)的過(guò)程中，不管進(jìn)行什么樣的練習(xí)，都要明確自己練習(xí)的目的是什么。二是指在我們進(jìn)行推手、或者技擊的練習(xí)時(shí)，在心中要很清楚，不管是進(jìn)攻還是防守都要心有成算。
心要善
指的是用拳武德要高尚,推手較技不能有狠心,出手要有分寸,點(diǎn)到即可,決不稱狂。拳論曰:“學(xué)太極拳不可狂,狂則生是非,不但手不可狂,即言也不可狂。”學(xué)者要遵循此理,應(yīng)以仁義為本,恭敬待人,不與狂徒較量,不與無(wú)知爭(zhēng)強(qiáng),別人爭(zhēng)強(qiáng),我可一讓再讓,不得已的情況下,再自衛(wèi),點(diǎn)到為止。但遇暴徒、敵人,要見(jiàn)義勇為,不可手軟。
心要靈
指的是技擊用招要靈活,靈活用招靠心計(jì),拳論曰“妙機(jī)本是從心發(fā)”。拳理強(qiáng)調(diào)技擊要用心謀劃,靈活用招關(guān)鍵是學(xué)者要多學(xué)陰陽(yáng)辯證之理,圓走化,剛擊發(fā),圓轉(zhuǎn)自如,不丟不頂,沾連粘隨,引進(jìn)落空,避實(shí)擊虛,太極巧妙全在一圈中。
心要虛
古訓(xùn)曰:“謙受益,滿招損。”強(qiáng)調(diào)了為人處事要謙虛。太極拳論講:“太極拳不可滿,滿則損……”。學(xué)拳一定要謙虛,戒驕戒躁,人若勝我,則敬重之,不可有傲忌之心;人若不勝我,則以謙待之,不可有輕薄之意。只有保持謙虛好學(xué)態(tài)度,拳藝才能真正學(xué)到手,練得精,運(yùn)用自如。學(xué)者應(yīng)具有尊師愛(ài)友,虛心好學(xué)的高尚品德,這是習(xí)武不可缺少的武德修養(yǎng)重要因素。
總而言之，在我們的太極拳的學(xué)習(xí)與練習(xí)的過(guò)程中，都要將用心作為一個(gè)要點(diǎn)放在首位。根據(jù)以上闡述的太極拳用心十要，并且依據(jù)科學(xué)的練習(xí)方法，認(rèn)真的進(jìn)行太極拳拳理的研究，同時(shí)持之以恒的進(jìn)行太極拳拳架的練習(xí)，我們就能夠提高自己的太極拳水平。
