在我們的萬分期待之中，白露節(jié)氣終于來到了我們的身邊?？赡苓€有很多人都不知道白露節(jié)氣代表了什么，白露節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，今年白露的時間為九月八日。那么，在白露節(jié)氣中我們應(yīng)該注意什么呢?下面，小編將和大家探討下關(guān)于白露的話題。
白露是個典型的秋日節(jié)氣，也是全年晝夜溫差大的一個節(jié)氣。此時暑氣逐漸消逝，氣溫開始下降，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，我國大部分地區(qū)出現(xiàn)秋高氣爽、云淡風(fēng)輕的天氣。白露時節(jié)，夜間氣溫已經(jīng)達(dá)到水汽凝結(jié)成露的條件，草木也開始在清晨時凝結(jié)成露滴，露水在清晨的田野上晶瑩剔透，因露珠呈晶白色而得名白露。
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。”說的是這個節(jié)氣時，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?！对娊?jīng)》中，“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”說的也正是白露節(jié)氣?？梢?，白露實際上是表示天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼的象征。
白露為霜，保暖防涼
白露過后，溫度下降速度加快，公眾要注意保暖，及時添加衣物，以防感冒發(fā)生?！娥B(yǎng)生論》曰：“秋初夏末，不可脫衣裸體，貪取風(fēng)涼。”養(yǎng)生專家提醒，白露時節(jié)，由于秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是追求時尚的青年女性，無視天氣的變化，常常是裙裾飄飄，甚至穿著吊帶衣、露臍裝上街，就顯得有些不合時宜了，而且還會傷害身體。
雖然俗話說“春捂秋凍”，但彰顯靚麗也要量力而行。有句諺語叫做“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，意思是白露時節(jié)雖然白天天氣溫和，但早晚涼意漸濃。如果這時穿得過于裸露，冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵御寒邪，容易出現(xiàn)肺部及吸呼道疾病，如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等。若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。
在這個節(jié)氣中，我們在秋衣的選擇上要注意寬緊適中，大小要根據(jù)自己的體形來選擇。對于一些身體素質(zhì)不怎么好的人們，好能夠及時加衣，以免著涼感冒。當(dāng)然對于體質(zhì)較強(qiáng)的人，還是不要過早加衣為好。另外，在白露節(jié)氣我們要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。
俗話說：“白露身勿露，著涼易瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯，撤掉涼席，關(guān)上窗戶和空調(diào)，換上長袖衣入睡，將薄棉被備在床頭，是十分必要的，否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣物。但也不宜一下子添得太多太快，同時秋季一定要增加適時適度的耐寒鍛煉，有助于冬季抗寒能力的提高。
調(diào)整飲食，謹(jǐn)防秋燥
告別炎熱的夏天，迎來涼爽的秋天。但是秋風(fēng)降溫的同時，把空氣中的水分也吹干了，中醫(yī)把這種氣候特點稱為“秋燥”。營養(yǎng)專家表示，初秋時節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，這個時候容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。因此，值此時節(jié)，一定要當(dāng)心秋燥傷人。
白露是典型的秋日節(jié)氣，是真正涼爽季節(jié)的開始，秋季主氣為燥，當(dāng)秋燥沒能得到及時地預(yù)防和控制，便會發(fā)展為疾病狀態(tài)。白露過后，燥氣漸盛，燥易傷肺，所以營養(yǎng)專家提醒要特別避免容易在秋季發(fā)生的鼻腔疾病、哮喘病、支氣管病等呼吸道疾病的發(fā)生。特別對于那些過敏體質(zhì)的人，在飲食養(yǎng)生上更要慎重。
很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病。為了預(yù)防呼吸道疾病，營養(yǎng)專家表示，凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。
營養(yǎng)專家建議，公眾可選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。除了上述藥物之外，要多吃梨、山竹等涼性水果，同時增加對芝麻、蜂蜜、枇杷、西紅柿、百合、烏梅等柔潤食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、生津。另外，還應(yīng)多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
