現(xiàn)在由于人們的生活水平提高而且隨著科技的發(fā)達(dá)，漸漸的人們的運(yùn)動(dòng)量開始減少，這個(gè)時(shí)候很多人就會(huì)出現(xiàn)人體發(fā)福的狀況，那么對(duì)于身體發(fā)福這一癥狀隨之而來的肯定就是身體一些疾病的到來像是血脂高、血壓高等等的一些列的疾病，那么對(duì)于血脂高的治療，降血脂的食療方都有哪些呢?血脂高吃什么好呢?降血脂的方法有哪些呢?下面我們就隨著小編一起去了解一下吧。
血脂主要是血漿脂質(zhì)的一個(gè)簡(jiǎn)稱，它還包括膽固醇以及甘油三酯和凝脂等等的，如果其中的幾種或者是所有的血脂的成份的含量都變高的話，那么這個(gè)就是我們所說的血脂高癥狀了。
血脂高癥可分為三種類形：高膽固醇血癥，即膽固醇含量增高而甘油三脂含量正常;高甘油三脂血癥，即甘油三脂含量增高，而膽固醇含量正常;混合性高脂血癥，即膽固醇和甘油三脂含量均增高。
高脂血癥不但是心血管發(fā)生意外的罪魁禍?zhǔn)?，還是高血壓產(chǎn)生的根本原因，是嚴(yán)重威脅人類健康和生命的病種，因此降低血脂是防止心血管疾病的有效方法。
我們知道的很多的心血管疾病的藥物會(huì)給患者帶來很多的負(fù)面的一些影響，然而患者可以通過飲食進(jìn)行降血脂這樣就可以很好的進(jìn)行治療與保健了哦，還可以強(qiáng)身哦。
降低血脂的方法
1.減少脂肪攝取量
欲減少甘油三酯，從飲食著手快。
2.攝取多糖(淀粉)食物
以多糖食物為主食的人，不會(huì)有脂肪過量的問題，包括米、面食及其他谷類。
3.減少單糖的攝取量
糖果及其他甜食是使甘油三酯值上升的主兇。低纖維的單糖食品可能是禍?zhǔn)祝珕翁鞘菃栴}的來源。
4.減輕體重也是重要的
5.運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪
平時(shí)的運(yùn)動(dòng)是可以很好的降低甘油三酯的深度的。
6.喝酒也是提升甘油三酯的兇手
7.可在飲食中攝取足量的魚
以降低甘油三酯。
