血脂高五大誤區(qū)(3)

  中醫(yī)預(yù)防血脂高有妙招

  山楂粥來源:《粥譜》

  原料

  山楂30—45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。 制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1—2沸即可。

  用法

  作點心熱服;10日為1療程。

  功效

  健脾胃,助消化,降血脂。適用于高血脂、高血壓、冠心病,以及食積停滯,肉積不消。

  注意事項:不宜空腹及冷食

  澤瀉粥來源

  民間方原料:澤瀉15—30克,粳米50一100克,砂糖適量。

  制作

  先將澤瀉洗凈,煎汁去渣,入淘凈的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。

  用法

  每日1—2次,溫?zé)岱?/p>

  功效

  降血脂,瀉腎火,消水腫。適用于高血脂癥、小便不利、水腫等。

  注意事項:宜久服方能見功。陰虛病人不宜用

  血脂高癥的防治措施主要有以下幾點

  1、科學(xué)的生活方式

  高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運動(運動食品)和文娛活動,不吸煙、不酗酒、避免精神緊張,并要保持良好的心態(tài)。

  2、合理的膳食結(jié)構(gòu)

  高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

  3、定期體檢

  45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者,都屬高發(fā)人群,建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

  4、藥物調(diào)節(jié)

  結(jié)語:通過對上文的分析與理解我們能夠了解到對于預(yù)防血脂高這一類的疾病我們應(yīng)該需要從小就去關(guān)注他,在平時的生活飲食中更加的需要去注意,這樣才能夠讓自己擁有一個健康的好身體,才不至于在年老的時候患有心血管的疾病哦。

血脂 血脂高癥的防治措施 降血脂的誤區(qū) 
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