每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷衰老這個(gè)階段，但是衰老的早與晚其實(shí)是可以通過飲食控制的。如果飲食不當(dāng)，則會(huì)加速衰老。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編為大家盤點(diǎn)毀容促人衰老的四類食物，一起來了解一下吧！
一、油炸食品
代表食物：油條、馓子、麻花、炸糕、煎餅里的薄脆、方便面、薯片、速食店里的炸薯?xiàng)l、炸雞翅、炸雞腿、炸肉餅、家常的炸丸子、油炸花生米等等。
主要危害：
(1)增肥。油炸食物就是營(yíng)養(yǎng)素單一的能量炸彈，油炸后食物熱量翻番。而且很多油炸食品的油都是反復(fù)使用，反式脂肪酸含量極高。
(2)傷腸胃?jìng)闻K傷皮膚。吃油炸食物火氣大，臉上起痘是小事，消化道內(nèi)壁“起痘”是根源，長(zhǎng)期大量吃它們肝臟表示壓力好大。
(3)促衰老。吃油炸食物體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生更多的自由基和其它垃圾，促使細(xì)胞不可逆地老化。
(4)致癌的風(fēng)險(xiǎn)。油炸的淀粉類食物里有致癌物丙烯酰胺，油炸的肉類里有致癌物苯并芘和雜環(huán)胺。
建議：能少吃就少吃，好不吃。
二、高鹽食品
代表食物：各類咸菜、榨菜、方便面、薯片、膨化食品、臘腸、酸辣粉、牛肉面、蓋澆飯等快餐、重口味的家庭烹飪菜肴等等。
主要危害：
(1)身體水腫、眼袋等皮膚問題。身體為了平衡鈉離子的濃度，只能把更多的水分滯留體內(nèi)，時(shí)間久了大餅?zāi)?、大象腿、小腹婆和酒糟鼻子就出現(xiàn)了。
(2)身姿不再挺拔、牙齒松動(dòng)。過多的鹽分?jǐn)z入會(huì)增加尿鈣的排出，缺鈣的女人不僅脾氣暴躁火氣大，而且沒有好骨頭和好牙齒。
(3)增加肥胖的危險(xiǎn)。習(xí)慣吃咸的人味蕾已經(jīng)鈍化，對(duì)鹽的需求會(huì)越來越大，不僅會(huì)增加包括高血壓在內(nèi)的各種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，而且更容易肥胖。
建議：少在外就餐少吃腌菜、家庭烹調(diào)食用限鹽勺。
