現(xiàn)在人們的壓力是越來越大，各種身體疾病也悄然而至，勁椎病便是常見的一種。勁椎病的癥狀還是很多的，如果你勁椎總是疼痛的話，那么就要小心了，勁椎病可能“找上”你了。生活中勁椎病的自我治療方法有很多，平時可以多做一些鍛煉，這樣就有助于減輕勁椎問題了!
1、頸型
有時候如果我們工作時間太久的話，或者是坐著的時間過久，就會感覺自己的脖子特別的不舒服，又酸又痛的。特別是勁椎的部分，會像針扎的一樣，很不舒服，也很僵硬，這時候我們有必要站起來活動一下，將脖子轉(zhuǎn)幾個圈圈?；蛘呤菗Q一下自己的姿勢，不要總是一個動作保持太久了。
2、神經(jīng)根型
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難于入睡。
3、椎動脈型
病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關。
4、交感神經(jīng)型
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
早期頸椎病其癥狀較輕，往往可以通過自我療法達到治療的目的。具體方法如下：
1、改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)
睡眠姿勢不好的人也容易造成勁椎出問題。睡覺的姿勢也是千奇百怪，如果晚上睡覺的時候不能有一個良好的睡姿的話，早上起來的時候很有可能有落枕的現(xiàn)象。睡姿不當也會引起腰酸腰疼，嚴重的情況下會造成勁椎出現(xiàn)問題，那么勁椎病便會自然而然的出現(xiàn)了。睡覺的時候，枕頭的選取也很重要，好不要選擇一些硬度很高的枕頭，這樣會使脖子受到損傷。所以說如果你脖子會出現(xiàn)不舒服的話，就要及時調(diào)整你的睡姿了。
2、糾正改善工作中的不良習慣
從一些報道中我們可以總結(jié)出，一般情況下，司機、程序員、教師、電腦族這類人群患上頸椎病的幾率是高的。因為他們長時間的保持著同一個姿勢，而且是長時間的坐在那邊，當脖子長期不能得到休息的時候，它們也會“罷工”的。有些人坐姿不好也會產(chǎn)生勁椎出問題的，這類人常常歪到在那邊，讓脖子處于一個不適的狀態(tài)下，長時間便會長生疼痛。因此，平時我們要養(yǎng)成良好的習慣，堅持半小時就活動一下，這樣有利于脖子的“休息”。
