現(xiàn)在由于人們的生活節(jié)奏變快了，生活水平也隨之提高了，帶來的生活問題就是人們?cè)陲嬍撤矫娴牟缓侠?，往往是由于這種的不合理的飲食而導(dǎo)致很多人患有心腦血管疾病，那么對(duì)于血脂高的患者來說，血脂異常應(yīng)該怎么辦呢?血脂高吃什么好呢?降血脂的飲食方法有哪些呢?今天我們就隨著小編一起去了解一下吧。
血脂異常，一般是指脂肪的代謝或者是運(yùn)轉(zhuǎn)的異常，經(jīng)常表現(xiàn)為低密度脂蛋白以及甘油三脂和總的膽固醇升高或者h(yuǎn)is高密度的脂蛋白下降。它是屬于一種“時(shí)髦”的代謝性的疾病?，F(xiàn)在社會(huì)中很多人都在琢磨，為什么人們的生活變好了，血脂卻出現(xiàn)了異常，這樣我們應(yīng)該怎樣飲食呢?
控制飲食重要
無論哪一種血脂異常，控制飲食都是重要、基本的治療措施，應(yīng)長期堅(jiān)持。
研究發(fā)現(xiàn)，長期堅(jiān)持飲食療法可使升高的血脂下降10%甚至20%。對(duì)于輕度血脂異常者，只要堅(jiān)持控制飲食，不服藥也可能使血脂調(diào)至正常水平;對(duì)于血脂升高明顯者，在服用調(diào)整血脂藥物的同時(shí)，也應(yīng)以飲食治療為基礎(chǔ)，否則藥物的療效也將因不合理的飲食而降低。
低膽固醇
在飲食環(huán)節(jié)中，飽和的脂肪酸的含量增多的話可以明顯的升高血總膽固醇的水平，我們知道飽和脂肪酸主要是存在于肉、蛋和乳脂等等的食物中的。
血脂異?；颊呙咳諗z入的膽固醇不應(yīng)超過300毫克(相當(dāng)于1個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量)，如已患冠心病或其他動(dòng)脈粥樣硬化癥，每日攝取的膽固醇應(yīng)減少至200毫克。
動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎、肚、腦等)及羊油、牛油、豬油(肥肉)、蛋類(主要是蛋黃)，海產(chǎn)食品中墨魚、干貝、魷魚、蟹黃等均含很多膽固醇，應(yīng)加以限制。每天攝入肉類超過75克，蛋類每周超過4個(gè)，食用油類煎炸食品每周超過5次，都是不合理的膳食。
吃多吃少自己算
1、算出自己的體重指數(shù)
M/H2=A(體重=M、身高=H)
A<202024
2、根據(jù)你所屬人群計(jì)算所需總熱量(千卡)
如果是休息型，所需總熱量=25～30(千卡/千克)×M
