降低膽固醇
大量試驗(yàn)證實(shí)：喝益生菌飲料確實(shí)可降低血清膽固醇。近又有學(xué)者發(fā)表論文指出：堅(jiān)持每天喝200毫升發(fā)酵的酸牛奶，可使高血脂患者的血脂平均下降4.4%左右。當(dāng)然，好選擇低脂且不加糖的酸奶。
增強(qiáng)免疫
酸奶中的益生菌有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。一些研究顯示，酸奶可以增強(qiáng)腸道抗體的作用。
由于飲食生活提高 運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)減少,高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。
如果只是單純高血脂并無其他病癥,藥物治療無明顯改善，主要還是通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，豬蹄的膽固醇含量位于所有食物榜首。還有動(dòng)物的內(nèi)臟,魚子、貝類、烏賊、等。
要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，比如說南瓜就是一種非常營養(yǎng)又可預(yù)防很多疾病的蔬菜,多數(shù)蔬菜中含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。
此外紫菜和蘑菇菌類一定要經(jīng)常食用，紫菜天天吃也不會(huì)有壞處。五谷雜糧、粗糧可是好東西，比如說早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米面糊糊粥，每天喝杯牛奶或酸奶，芝麻醬擺在桌上天天食用(少量)芝麻醬也是補(bǔ)充鈣質(zhì)的來源。紫菜類還有蝦皮，只要做湯、煮面條就放些常吃好處多多，青菜，水果每天不斷，胡羅卜綠葉蔬菜、南瓜、地瓜等等營養(yǎng)相當(dāng)豐富。
還有就是平時(shí)生活中我們首先應(yīng)采取控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、減輕體重等一般性措施。如果無效，再考慮藥物,如果一旦發(fā)生不良反應(yīng)，要及時(shí)停藥。
合理調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物方法來達(dá)到降低膽固醇的目的 家人健康不佳讓人擔(dān)心了 所以讓他千萬不要忽視一些細(xì)微的地方 飲食很重要. 如果能夠長期堅(jiān)持，方法得當(dāng)，一些食物療法往往會(huì)收到意想不到的效果。 (高脂血癥患者慎用維生素E) 適當(dāng)忌煙戒酒 少量喝些葡萄酒是有益處的。
幾種食療菜譜助你降血脂
芹菜黑棗湯
原料：芹菜500克，黑棗250克。
制作：將黑棗洗凈去核，與芹菜段同煮。
功效：補(bǔ)肝益腎、降壓降脂。
主治：適用于肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血癥。
