保健常識(shí) 牢記6個(gè)戶外保健小知識(shí)(3)

  原因:如果你是被狗狗咬到的,那么傷口是比較容易清理的。而貓咪咬的傷口,通常會(huì)更深、更窄,不容易被清理干凈。而且手部的關(guān)節(jié)和肌腱,離皮膚較近,容易滋生細(xì)菌。

    生活中保健常識(shí)

  一、避免肢體麻木

  有效的辦法,就是運(yùn)動(dòng)。有的朋友會(huì)問(wèn)了,在辦公室怎么運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí),這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng),不是說(shuō)像在健身房那樣揮汗如雨的運(yùn)動(dòng),而是在辦公區(qū)域做簡(jiǎn)易的動(dòng)作。

  例如,每隔一段時(shí)間起身原地站一會(huì)兒,或是起身給自己接一杯熱水,腳下輕輕的動(dòng)動(dòng)腳趾等。

  二、防止焦躁的情緒

  在辦公室工作的人,長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的工作環(huán)境之下,容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為:急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。

  焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個(gè)人周遭的事物有關(guān),外界對(duì)它的干擾為嚴(yán)重。如果心理治療法不起作用的話,那么就要通過(guò)醫(yī)療藥物來(lái)控制了。

  三、注意空氣的流通

  現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中,然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開(kāi)放,使我們減少了窗戶的開(kāi)放次數(shù)。

  長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致空氣不流通,從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳,皮膚干癢,鼻子對(duì)氣味也會(huì)敏感。為了改善這種狀況,一定要請(qǐng)公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng),包括清潔或更換過(guò)濾器,多開(kāi)窗多通風(fēng),禁止人們?cè)谵k公樓內(nèi)及周圍吸煙。

  四、注意眼部的放松

  對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習(xí)以為常的事情,殊不知,如果你整天盯著電腦看而不休息,那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感,視力模糊、聚焦困難,頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象,75%的電腦使用者都有類似的癥狀。

  使用電腦時(shí),應(yīng)將屏幕放在距自己至少60厘米遠(yuǎn)的距離,視線平視高度15厘米以下的位置。另外,一定要每20—30分鐘眼睛向遠(yuǎn)處望一望,讓自己的眼睛放松一下。

  總結(jié):文章中舉了7個(gè)保健方面的例子,詳細(xì)敘述了其解決的辦法,希望大家能夠多看一看,防止以后我們?cè)谏钪杏龅健2粌H如此,還要把這些保健知識(shí)帶給身邊的人,讓我們大家都學(xué)會(huì)這些保健知識(shí),對(duì)自己的身心健康很有好處的哦。

保健常識(shí) 日常生活保健知識(shí) 生活保健 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...