掌握刷牙的力度
刷牙時(shí)很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時(shí)間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時(shí)要用力均勻一些,不能過猛。
選擇合適的牙刷
目前牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn),我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人牙齒情況合理選擇。出于保護(hù)牙齒表面考慮,我建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
掌握刷牙的合理時(shí)間
刷牙時(shí)不能刷兩下就草草了之,應(yīng)該刷3分鐘左右才行。飯后3分鐘左右刷牙合適。
注意每天刷牙的次數(shù)
合理的刷牙次數(shù)是每天3次,如果做不到那少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷
我們每天只顧著刷牙,漱口杯往往很臟,容易滋生細(xì)菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出來。
多喝水
多喝水,除了保證人體正常水分的供給之外,也可以很好的清理一下口腔,牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水,保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多,太多會淡化消化液,導(dǎo)致消化不良的,這就不好了。
少吃甜食
少吃甜食,很明顯,就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食,而且特別喜歡吃甜食,這不可好,后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛,才知道蛀牙了?,F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的,一定要注意沒吃吃完,盡量刷牙,保持牙齒干凈,減少甜食的殘留。
盡量少用牙簽
牙簽,為什么我會提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙簽,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里,不然盡量不要用牙簽帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。
這樣,久而久之,你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大,等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,你就已經(jīng)晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以,盡量少用牙簽。
少喝飲料,特別碳酸飲料
碳酸飲料不要多喝,其實(shí)這個(gè)不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴g保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果,其實(shí),我們每天都會提醒我們?nèi)ザ喑?,但是感覺總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?,F(xiàn)在我們從來不愁吃肉,也因此會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對比較少。
所以,我也來說一下,盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時(shí),蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以,為了保護(hù)牙齒,多吃點(diǎn)蔬菜吧。
結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該以紀(jì)念館知道牙膏有哪些讓人意想不到的神奇的功效了吧,所以說生活中的很多的用品是起了非常大的作用的,是不容忽視的,所以小編在這希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)牙齒的保養(yǎng)方法的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。