如何坐月子最好 做好月子的4個原則你造嗎(2)

  寒性體質

  特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

  適用食物:這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應吃較為溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等。原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會酸痛。

  忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等;宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

  中性體質

  特性:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。

  適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什么特別問題。如果補了之后口干、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

  坐月子吃什么好

  1.黑芝麻

  專家建議哺乳期的產婦在日常生活中應該適量多吃些黑芝麻,我國中醫(yī)指出黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。

  并且經過現代醫(yī)學的研究證明,芝麻中含有大量豐富的脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物資,除此之外還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣等成分,這些營養(yǎng)物質都可以促進產婦的雌激素,從而保證乳汁的大量分泌。

  而且黑芝麻中還含有大量豐富的多種人體必需的氨基酸,這種物質在維生素e、維生素B1的作用參與下能夠快速的促進人體的代謝功能。

  2.花生

  經過大量的研究證明,花生對脾虛反胃、水腫、婦女白帶等癥狀都具有很好的治療功效。同時對產婦產后常見的貧血、出血癥、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的調理功效。

  而且在花生中還含有脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸等營養(yǎng)物質,不僅營養(yǎng)豐富同時這些營養(yǎng)物質還十分有利于人體的吸收以及利用,這對分娩后腸胃虛弱的產婦而言非常重要。

  而且花生的紅衣還具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用,產婦在分娩后很容易有出血癥狀,這個時候多吃些花生的紅衣,便可有效止血。

  3.絲瓜

  絲瓜不僅是我們日常生活中極為常見的一種瓜類蔬菜,同時它還是一種極為常見的中藥材。

  我國中醫(yī)將絲瓜又稱之為絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下去除外皮以及果肉、種子后洗凈曬干,就成了我們常說的瓜絡。通常情況下絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形,為絲狀交織而成。

  我國中醫(yī)指出絲瓜絡味甘性寒,適當食用可有效起到通行經絡和涼血解毒的作用,同時對產后的氣血阻滯、經絡不通等更具有極好的治療功效。面對哺乳期吃什么奶水多的問題,絲瓜絡就是不錯的選擇。

坐月子不能吃什么 如何坐月子最好 
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