一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。這句話(huà)我們從小說(shuō)到大，可是，又有多少人能夠去理解這句話(huà)呢?每天早晨，我們都會(huì)匆匆吃點(diǎn)東西后匆匆去上班，生生把早晨全部的時(shí)間都浪費(fèi)掉了。那么，我們?cè)谠绯繎?yīng)該去做哪些事情呢?下面，小編來(lái)為大家解答。
晨起我們應(yīng)該做的9件事
1.溫水刷牙，牙齒更健康
在我們的日常的生活中大部分的女性都會(huì)習(xí)慣在早晨的時(shí)候用冷水進(jìn)行刷牙洗臉，但是口腔專(zhuān)家表示冷水刷牙或者是用過(guò)熱的水刷牙會(huì)不容易保護(hù)牙齒。因?yàn)槔錈岬捏E然刺激會(huì)影響牙齦和牙齒的正常的代謝，甚至嚴(yán)重的還會(huì)引起牙髓出血和痙攣的癥狀。
經(jīng)常用冷水刷牙，還易引發(fā)口腔疾病，縮短牙齒壽命。日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家根據(jù)調(diào)查結(jié)果提出，使用35℃～ 39℃的溫水刷牙、漱口有益于保護(hù)牙齒。
2.拍打拍打，改善血液循環(huán)
清晨起來(lái)如果能有時(shí)間做YOGA 當(dāng)然好，但我們往往忙于出門(mén)前的準(zhǔn)備工作。可以在等待熱牛奶的時(shí)候輕輕拍打全身，或做一做扭腰、下蹲等“小動(dòng)作”，讓身體的經(jīng)絡(luò)通暢，血液循環(huán)更充分。另外，早晨抹面霜時(shí)輕輕拍打皮膚還能加速護(hù)膚品中養(yǎng)分的吸收，讓皮膚看上去更紅潤(rùn)，這也是舊時(shí)很多滬上淑媛的養(yǎng)顏法。
3.晨起，讓音樂(lè)飛一會(huì)兒
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，起床就是一種痛苦，每天都會(huì)那可惡的鬧鐘叫醒，甚至有很多人都有摔鬧鐘的現(xiàn)象。而這個(gè)時(shí)候，我們可以換一種方式。我們可以吧手機(jī)鬧鐘調(diào)成一首舒緩的音樂(lè)，當(dāng)早晨我們聽(tīng)到這舒緩的音樂(lè)時(shí)，心情自然就會(huì)舒暢起來(lái)，也就不會(huì)困倦了。
如果想提振元?dú)?，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲，如果想提神醒腦，可以選擇節(jié)奏感強(qiáng)的舞曲例如DANCING QUEEN。在樂(lè)聲中洗漱、收拾、吃早飯，讓早晨的時(shí)間更愉悅。
4.深呼吸10次，增加身體攜氧量
天氣好的日子，可以讓自己站在陽(yáng)臺(tái)上或窗邊，先伸個(gè)大大的懶腰，再緩緩吸氣，仿佛吸到了頭頂，然后將所有的氣吐出來(lái)，停留兩秒鐘，再做一次。早晨的新鮮空氣，會(huì)增加身體的攜氧量，讓人感到精神飽滿(mǎn)。
5.一杯白開(kāi)水喚醒身體
早晨起來(lái)喝杯水是很多人都知道的美容秘訣，喝水不但能夠清除體內(nèi)的宿便，排出毒素，還能為肌膚補(bǔ)充適量的水分，讓皮膚恢復(fù)彈性。有個(gè)傳統(tǒng)說(shuō)法是“早鹽晚蜜”，但是專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，而適合清晨喝的水其實(shí)是白開(kāi)水。一杯白開(kāi)水既能為身體補(bǔ)水又可以幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)皮膚也大有裨益。
