拖得太久留下后遺癥
“經(jīng)檢查，王小姐右前臂因長(zhǎng)期受壓，橈神經(jīng)、尺神經(jīng)受損引起水腫。”丁明橋說(shuō)，手臂上的橈神經(jīng)、尺神經(jīng)和正中神經(jīng)是控制人體手部的三大神經(jīng)。橈神經(jīng) 位于肱二頭肌與肱三頭肌附近，位置在手臂上方，主管手腕及手指的動(dòng)作;尺神經(jīng)由頸部發(fā)出，經(jīng)腋下到虎口處，是支配手的重要神經(jīng)。
目前，王小姐正在該科進(jìn)行保守治療。丁明橋說(shuō)，橈神經(jīng)和尺神經(jīng)一旦受損，通過(guò)輸液擴(kuò)管、針灸、物理康復(fù)等治療，被損傷的神經(jīng)也可以得到恢復(fù)，但恢復(fù)程度就要視就診的早晚而定。
“她來(lái)得太晚了。”丁明橋很遺憾，王小姐發(fā)病近一個(gè)月后才來(lái)醫(yī)治，即使能恢復(fù)部分神經(jīng)，也可能會(huì)留下手腕無(wú)法向外使勁的后遺癥。
正確的午睡方式
中國(guó)人的午睡習(xí)慣，也恰恰證明了午睡的好處。事實(shí)上，午睡是正常睡眠和清醒的生物節(jié)律的表現(xiàn)規(guī)律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動(dòng)者都有這樣的體會(huì)，午睡后工作效率會(huì)大大提高。因?yàn)榘凑罩袊?guó)目前的作息時(shí)間，一般人除去晚上睡眠以外的活動(dòng)長(zhǎng)達(dá)18小時(shí)，如果中間沒(méi)有一定的休息的話，過(guò)度的疲勞會(huì)使人體處于應(yīng)激狀態(tài)，很容易引起猝死。
有資料證明，在一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國(guó)家低得多，這與午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。特別是炎熱的夏天即將到來(lái)，夏天午睡片刻，對(duì)心血管疾病患者而言更是護(hù)心法寶。所以，有人把午休比喻為佳的“健康充電”。
1、好仰臥或側(cè)臥
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對(duì)身體好。而辦公室白領(lǐng)午睡好能睡床上或沙發(fā)上，若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕，午睡時(shí)套在脖子上，再找一個(gè)有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。
2、注意保暖勿受涼
不要以為午睡時(shí)間短，就可以忽略午睡保暖的步驟。王彤教授說(shuō)，人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以午睡時(shí)要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺(jué)，好能在身上蓋張小毯子以保證睡眠時(shí)的溫暖。
3、醒后要有緩沖時(shí)間
一般午睡后，人在初醒時(shí)會(huì)有些許恍惚感，此時(shí)不要著急馬上工作，尤其是復(fù)雜或有危險(xiǎn)性的工作。好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。
結(jié)語(yǔ)：中午吃過(guò)飯適當(dāng)?shù)男∷粫?huì)能讓大腦更放松、思維也更清晰，因此不必理會(huì)所謂的“專家”言論。每個(gè)人身體的感受是不一樣的，只要你能接受，不妨試試小編為您介紹的咖啡午睡吧，不過(guò)要切記睡覺(jué)時(shí)千萬(wàn)別再枕著手臂睡哦~
