太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)中為的一種，是通過長期的發(fā)展演變出許多流派的一項運動。今天我們要一起了解的就是太極拳流派中的趙堡太極拳。感興趣的人，可以結(jié)合太極拳教程進(jìn)一步的學(xué)習(xí)。
現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，使得武術(shù)的實戰(zhàn)功能被大大的削弱，因而也使得武術(shù)逐漸的在人們的生活中消失。不過也是因為現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，使得人們對于健身養(yǎng)生的需求增加，從而使得武術(shù)煥發(fā)了新的活力。學(xué)習(xí)太極拳首先要對太極拳有一個簡單的了解。
趙堡太極拳忽雷架，在套略的結(jié)構(gòu)上是經(jīng)過陳青平先生得意弟子李景延先生精心改造而成的，它自始至終每一動作、每一招勢都運用肢體走立體圓圈或弧形纏轉(zhuǎn)，使“陰陽”、“虛實”、“開合”、“起落”、“進(jìn)退、“左右”、“上下”、“里外”、“圓方”、“輕沈”、“剛?cè)?rdquo;、“快慢”、“卷放”、“折迭”、“轉(zhuǎn)關(guān)”, 等動作形成公轉(zhuǎn)和自轉(zhuǎn)。結(jié)合內(nèi)勁以不同的方式，勁別蓄發(fā)，成為圈中套圈的以簡御繁設(shè)計，構(gòu)成它的基本原則。不僅在運動形式上是獨特的，在內(nèi)功上也有其特殊的要求。
趙堡太極拳的特色
一、周身纏絲
每一招式任一動作，除了重心之腳根外，從手到腳每一關(guān)節(jié)均需在身法中正又完整一致的走圈纏絲下運行，其目的是練習(xí)全身協(xié)調(diào)一致; 也就是借由動作的練習(xí)達(dá)成手動就是身動，手動步亦動。也就是全身上下的整勁，達(dá)到拳經(jīng)拳論”一動無有不動”的要求。而走圈是全身所需繞行的路線，纏絲則身體每一關(guān)節(jié)、部位自行纏繞的方式，就如同公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)同時而行，其目的是在動作中改變力的方向和變背勢為順勢，如此則每一招式的動作都具有多重的功能。
二、靈活巧妙
在套路的訓(xùn)練中特別強(qiáng)調(diào)“忽靈勁”和活步，所謂“忽靈勁”就是在意念動時全身一致靈活變動，因此不強(qiáng)調(diào)五趾抓地，而活步是動作中，腳步隨身之變動以應(yīng)之，如伸、縮、進(jìn)、退或在原地纏轉(zhuǎn)，都是與手、身，一致纏絲，其目的在增進(jìn)變勢之靈活性，在實戰(zhàn)上，既可管住對力下盤，也易于進(jìn)步插襠，退逼套封; 在發(fā)勁上既能先占中門，亦能利用腿的接觸面打動對方根盤，由于能貫串手、身、步齊進(jìn)，落步發(fā)勁時因步之進(jìn)而增進(jìn)暴發(fā)力。
三、內(nèi)外剛?cè)嵬?/strong>
不論楊氏或其它拳架，需先練柔勁再練剛勁，或是習(xí)練拳架之前先練椿步，或是先練拳架再練發(fā)勁，都需很長時間練習(xí)揣摩。甚至無法在平日拳架練習(xí)中，表現(xiàn)出忽高忽低，忽柔忽剛，忽快忽慢的各種發(fā)勁力式，而趙堡太極拳忽雷架，是由前賢透悟太極拳理和實戰(zhàn)用法，將各種姿式動作、身法椿步、剛?cè)岚l(fā)勁，及丹田內(nèi)勁所需的鍛練方式，將之融合為一種拳架中，使同步練褶，在任何一個招式、動作中都具備多重作用和效能，以縮短體悟時間使功夫上身。真正達(dá)到“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”的要旨。
四、動步發(fā)勁
發(fā)勁有兩種方法
一種是“定發(fā)”，又曰“靜發(fā)”。
一種是“活發(fā)”，又曰“動發(fā)”。
活發(fā)是在腳起腳落之間進(jìn)行的 ; 因此，比定發(fā)難，也比定發(fā)的威力大。活發(fā)與活步推手不同。要在熟練地掌握了活步推手后，方能懂得活發(fā)的奧妙?；畎l(fā)是在足起而將要落地之際進(jìn)行的。“足進(jìn)一寸 ;手長一尺”，體現(xiàn)活發(fā)的威力。然而在平日的拳架中就沒有活步的訓(xùn)練，在推手中就不會有活步的自然反應(yīng)動作，由此可以了解活步拳架是活步推手的本體。
五、精致
為了達(dá)到太極拳的全面要求，又需以簡御繁的在一個簡要的套路五分三十秒至六分鐘中貫徹執(zhí)行，必需每一動都精要的講求完全符合太極要領(lǐng)、經(jīng)由訓(xùn)練方法使之內(nèi)外結(jié)合，形成自然蓄發(fā)勁力。因此，每一動作、每一招式都講求全身內(nèi)外配合和完整，手、身、步，各關(guān)節(jié)都需在走圈的路線中隨起落各自纏絲變轉(zhuǎn)，隨式節(jié)節(jié)貫串或松開，并藉此練習(xí)不同的蓄發(fā)勁別;在走架時不論剛?cè)嵝畎l(fā)都需關(guān)節(jié)松活。更由于它的設(shè)計是活步的拳架，所以可隨練習(xí)場地的大小伸縮進(jìn)退而不受限制，成為隨處可練，隨恃可練的套路。在姿式正確熟后，平日練習(xí)可快可慢，可高可低，可大可小，可發(fā)勁可不發(fā)勁，隨人所意，隨人所需而行之。由此，可以說它是經(jīng)過濃縮而成的精致太極拳架。
以上的五點，就是趙堡太極拳的特點了。這些特點只有你真正的進(jìn)行了太極拳的學(xué)習(xí)才能夠感受的到，而如果只是從文字上去感受太極拳，那么就永遠(yuǎn)不能領(lǐng)會到太極拳的魅力。只有實際的練習(xí)，才能讓你真正感受到太極拳的特點。
對于太極拳的學(xué)習(xí)，不僅需要練習(xí)者刻苦的進(jìn)行訓(xùn)練，更重要的是太極拳的拳理以及要領(lǐng)的學(xué)習(xí)。學(xué)拳要先明理，如果不能明白其中的道理，那么你的太極拳練習(xí)就不能算是真正的太極拳練習(xí)，也就不能達(dá)到太極拳的功效。
