對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)，首先就需要對(duì)太極拳特點(diǎn)加以學(xué)習(xí)與掌握，才能夠更好的去學(xué)習(xí)太極拳。下面我們就一起來了解下楊式太極拳的主要特點(diǎn)，以便練習(xí)者能夠更好的結(jié)合太極拳教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。
楊式太極拳到底有哪些特點(diǎn)?近幾年，一些專門介紹楊式太極拳的書籍不少，但介紹練拳好處和拳架動(dòng)作的多，而介紹楊式太極拳特點(diǎn)的并不多，有的僅是只言片語，過于簡(jiǎn)單，有的甚至把太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)誤認(rèn)為楊式太極拳的特點(diǎn)。
關(guān)于楊式太極拳的特點(diǎn)，眾多的楊式太極拳大師都曾經(jīng)做過研究，為后人提供了豐富的經(jīng)驗(yàn)。楊式太極拳的特點(diǎn)中，有些是所有拳術(shù)都共有的一個(gè)內(nèi)容，有些則是楊式太極拳特有的特點(diǎn)。在這里，我們就從五個(gè)方面簡(jiǎn)單的了解下楊式太極拳的特點(diǎn)。
一、立身中正安舒
身法是學(xué)習(xí)太極拳時(shí)必須注意的內(nèi)容，也是正確練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)。在身法中，有很多的內(nèi)容，而立身中正安舒，是太極拳身法的基本的一個(gè)要求。楊式太極拳中，這一特點(diǎn)表現(xiàn)的尤為突出。
包括兩個(gè)方面的內(nèi)容
一是練功時(shí)身法要正，大部分動(dòng)作都要使上中下三個(gè)穴位(即百會(huì)穴、會(huì)陰穴、涌泉穴)基本能夠保持上下垂直，中正不偏，形成一個(gè)重力垂直線，身體不能前俯后仰。
二是尾閭要保持中正，從大椎穴到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)要保持脊椎的放松垂直，形成上下對(duì)拉拔長(zhǎng)，而且尾閭要像船舵一樣指引航向。
在身心放松的情況下，做到以上兩個(gè)方面就能體現(xiàn)立身中正安舒的特點(diǎn)。
楊式的這一特點(diǎn)，不少名家都有見教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象地把人體喻為一口古鐘，鐘蒂為頸項(xiàng)，鐘頂為肩圈，鐘身為腰圈，鐘口為胯圈，中心垂直線為鐘繩，鐘錘系于中心垂直線下端，即所謂銅鐘五個(gè)點(diǎn)，十分強(qiáng)調(diào)立身中正。楊式太極拳名家李迪生先生在自己客廳掛著一幅對(duì)聯(lián)，其上聯(lián)便是“端正身法脊豎起”，也是強(qiáng)調(diào)身法中正安舒。
二、拳架開展大方
這是衡量太極拳練習(xí)是否到位的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，也是楊式太極拳不同于其他流派的一個(gè)特點(diǎn)。在楊式太極拳中，認(rèn)為練習(xí)者只有做到了開展大方，才能夠保證動(dòng)作的規(guī)范到位，也只有身體全面的放松，動(dòng)作到位，才能體現(xiàn)開展大方的特點(diǎn)。
三、動(dòng)作松柔緩慢
這是楊式太極拳的一個(gè)突出特點(diǎn)，也是楊式太極拳之所以名揚(yáng)海內(nèi)外的主要原因。楊祿禪到河南陳家溝向陳長(zhǎng)興學(xué)習(xí)拳藝數(shù)年，后自成一派。楊式太極拳拳架中沒有像陳式太極的彈抖、跳躍、震腳等明顯的剛猛發(fā)力動(dòng)作，形成了自己大松大柔的獨(dú)特風(fēng)格。這是增加功力由松入柔、運(yùn)柔成剛的獨(dú)特練法，也是老幼咸宜的強(qiáng)身健體之法。據(jù)說楊澄甫教拳授徒，強(qiáng)調(diào)多的也是一個(gè)松字。他常說：“松、松、松，我不跟你說，三輩子也學(xué)不到。”他看弟子練拳半天可以不說一句話，但一個(gè)“松”字有時(shí)要說幾十次。這種大松大柔，綿里藏針的行拳走架風(fēng)格，也符合中國道教鼻祖老子柔弱勝于剛強(qiáng)，無為而治的哲學(xué)思想。
四、行功速度均勻
有的太極門派強(qiáng)調(diào)快慢相間，發(fā)力剛猛，而楊式太極拳則強(qiáng)調(diào)慢、柔，而且特別強(qiáng)調(diào)速度要均勻，忌諱動(dòng)作時(shí)快時(shí)慢，架子忽高忽低。速度均勻既包括從起勢(shì)到收勢(shì)的整個(gè)套路，也包括單式動(dòng)作手腳運(yùn)行與配合的速度，還包括上一個(gè)動(dòng)作與下一個(gè)動(dòng)作的過渡銜接自然協(xié)調(diào)。一套八十五式傳統(tǒng)套路打下來大約需要22分鐘，下盤功夫好的可以打到40分鐘到一個(gè)小時(shí)，而且起勢(shì)時(shí)的速度就決定了整個(gè)拳架套路的速度，全部套路速度始終如一，“邁步似貓行，運(yùn)勁如抽絲”，要求動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)，徐徐地倒換重心，輕起輕落，點(diǎn)起點(diǎn)落，快慢始終如一，而不主張“快慢相間”，行功走架速度均勻，是楊式太極拳的獨(dú)到之處。雖然個(gè)別動(dòng)作可以做得稍快一些，但從總體上說好似行云流水，速度均勻。即便是轉(zhuǎn)身雙擺蓮和轉(zhuǎn)身左蹬腳等動(dòng)作，也仍然強(qiáng)調(diào)速度均勻。
五、招式虛實(shí)分明
楊澄甫在《太極拳說十要》一文中，開宗明義的提出太極拳術(shù)以分虛實(shí)為第一要義，把分清虛實(shí)擺到頭等位置，可見分清虛實(shí)對(duì)于習(xí)練楊式太極拳之重要。楊式85式太極拳從頭到尾，每招每式都要求做到虛實(shí)分明，而且絕大多數(shù)動(dòng)作都是一個(gè)腿承擔(dān)大部分體重，當(dāng)全身重量坐在右腿時(shí)，則右腿為實(shí)左腿為虛，當(dāng)全身坐在左腿時(shí)，則左腿為實(shí)右腿為虛，兩腿平均承擔(dān)體重的動(dòng)作是極個(gè)別的。除了起勢(shì)、云手、右打虎勢(shì)轉(zhuǎn)回身右蹬腳的過渡動(dòng)作中有短暫的馬步外，其余幾乎都是一腿虛一腿實(shí)。而且楊式太極拳中的虛實(shí)相互轉(zhuǎn)換，又都是由半虛半實(shí)、半實(shí)半虛到全虛全實(shí)，全實(shí)全虛的逐漸轉(zhuǎn)移。比如腳踏地面的由虛變實(shí)，前進(jìn)時(shí)腳跟先著地，腳掌、腳指依次著地，后才全部踏實(shí);后退時(shí)腳尖先落地，腳掌、腳跟依次著地，后才全腳踏實(shí)，就像太極圖當(dāng)中陰陽魚相互消長(zhǎng)的情形一樣，這種虛實(shí)分明的拳架特點(diǎn)，在楊式太極拳的整個(gè)套路中非常突出。
