很多太極拳的愛(ài)好者，希望能夠通過(guò)自學(xué)來(lái)掌握太極拳，那么究竟應(yīng)該如何自學(xué)太極拳呢?下面就讓我們一起了解下太極拳自學(xué)的方法，以便練習(xí)者更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
沒(méi)有老師自學(xué)，一樣也可以出功夫，有老師自己不下功夫，一樣也入不了門。出不出功夫的關(guān)鍵是練不練，有沒(méi)有老師的區(qū)別，對(duì)于初級(jí)階段，只是練習(xí)效果的快慢，所以首先要明確一點(diǎn)，就是你練了，哪怕練的不標(biāo)準(zhǔn)也是好的，是在進(jìn)步。拳術(shù)的門檻并不高，只怕你眼高手低，在門口遲疑眺望，不肯邁步。
在自學(xué)太極拳的人群中就有很大的一部分人群是這樣的。他們會(huì)對(duì)太極拳的各個(gè)方面加以研究，去了解太極拳所有細(xì)節(jié)，但是卻始終沒(méi)有真正的進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。事實(shí)上，即便了解再多，不實(shí)際的練習(xí)一下仍然不能正確的認(rèn)識(shí)太極拳。
和遲遲不見下功夫的人相反，另一些走入誤區(qū)的自學(xué)者
?、賮y下功夫;自己不敢肯定自己，搖擺狐疑。時(shí)而剛練、時(shí)而柔練、時(shí)而逆呼吸、時(shí)而順呼吸。功夫是沒(méi)少下，但都是兩天半熱度，淺嘗輒止。
?、谙卤砻婀Ψ?今天形意，明天八卦，后天又太極，才三個(gè)月，孫氏三拳都自學(xué)完了，并自謂見解獨(dú)到，拳術(shù)不過(guò)是這個(gè)樣子。然后好為人師，再混個(gè)某某段位、某某項(xiàng)金牌在身上(現(xiàn)在很好混)，專喜人前賣弄拳套多寡，進(jìn)而儼然以宗師自居，或追求神秘，或?qū)ぜ?，這樣的自學(xué)者，很難再有實(shí)質(zhì)性提高，終究不是法器，不做細(xì)論。
拳術(shù)不僅靠思想上的領(lǐng)悟理解，更重要的是一個(gè)體認(rèn)的過(guò)程。作為一個(gè)完整學(xué)術(shù)體系，其理論和實(shí)踐必然是相輔相成的，用我?guī)煚攺埓筝x先生的話說(shuō)，就是“理清路明”和“乾乾之功”二者缺一不可。功夫沒(méi)有練到，即便把所有古籍秘本上的內(nèi)容，全都明白貫通了，也沒(méi)有辦法組成一個(gè)適合自己操作的修身體系，眼高手低，妄想一夕頓悟，只能出現(xiàn)在武俠小說(shuō)里。很多東西，只有具備一定基礎(chǔ)時(shí)再去仔細(xì)揣摸才會(huì)真正理解。
好，假如你已經(jīng)開始下功夫練了(不論練的是什么，三體式開始?或太極拳?、五行拳?、單換掌?練什么不重要，選你自己親切的一項(xiàng))，提綱挈領(lǐng)，先抓主要矛盾，找到規(guī)矩才好畫圓，那些套路中的伸展角度、擺動(dòng)弧度、位置、距離等細(xì)枝末節(jié)先不用較勁死扣，比如三體式開始蹲不標(biāo)準(zhǔn)，可以高一點(diǎn)嘛，我們自學(xué)又不去比賽，有一句笑話說(shuō)：“我本來(lái)考試成績(jī)就倒數(shù)第一了，難道還怕考成倒數(shù)第二不成?放松些。低姿能站兩分鐘，一般高一點(diǎn)站半小時(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的。各家各系三體式均大有出入，只要下功夫站了，哪樣都比不站強(qiáng)。形式是為內(nèi)容服務(wù)的，在勁意沒(méi)達(dá)到神似之前，強(qiáng)求表相的形似，是削足適履，本末倒置的一廂情愿，這也是很多自學(xué)者，看教學(xué)光盤上的定型演法，自己練習(xí)，勞而無(wú)功的原因。
拳術(shù)的基本功就是拳術(shù)的關(guān)鍵(規(guī)矩)，落實(shí)在九要上，即塌、提、扣、頂、裹、松、垂、縮，起鉆落翻分明。大幅度的削砍，身上的勁該收的收，該放的放。別被嚇到，你一個(gè)月糾正自己一項(xiàng)，一年下來(lái)總也差不多了吧。不管形式怎么比劃，抬手邁腿全體會(huì)這個(gè)，拿出搞對(duì)象的勁頭，朝于斯、暮于斯，下大功夫沉浸其中。這個(gè)過(guò)程就像用水和面，未練拳的身體就是一案板散面，倒入水后往一塊揉，先求其整。這期間肯定夾雜，手上、案板上一堆一塊黏黏呼呼，初步體會(huì)到這種黏糊勁其實(shí)還遠(yuǎn)沒(méi)有做到一體的整，局部的黏糊(整)是必經(jīng)階段。這沒(méi)關(guān)系，一天一天繼續(xù)揉，功夫到了，面也揉熟了，清清爽爽，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，不再夾雜。有此基礎(chǔ)再談形意、八卦、太極才有那么點(diǎn)意思。
這個(gè)時(shí)候身上經(jīng)過(guò)了初步的換勁，已經(jīng)和以前不一樣了，健身方面綽綽有余。學(xué)無(wú)止境，看你的愛(ài)好傾向有沒(méi)有必要繼續(xù)深入了，能拜師好，哪怕是出省一年一次的指導(dǎo)。如果還是沒(méi)有這樣的機(jī)緣，自己繼續(xù)自悟摸索，會(huì)面臨新的矛盾，有來(lái)自外界的干擾誘惑，有來(lái)自自身情緒的不穩(wěn)定性。
來(lái)自外界的
出去練習(xí)太極拳，會(huì)有很多人來(lái)挑毛病，說(shuō)這不對(duì)那不對(duì)。在這個(gè)時(shí)候，對(duì)于練習(xí)者來(lái)說(shuō)，就需要吸收其中正確的部位，對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)一步的加以改造，從而達(dá)到更好的太極拳水平。
來(lái)自內(nèi)心的
狂躁、傲慢、好勝、沮喪、失望等等這些心理不穩(wěn)定因素要是不注意，也會(huì)對(duì)拳術(shù)的自學(xué)產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響，這就要在習(xí)武的同時(shí)涵養(yǎng)德性，變化氣質(zhì)，柔弱者剛強(qiáng)、粗暴者縝密、冥頑者靈秀。反過(guò)來(lái)說(shuō)，有些初學(xué)者始終透不過(guò)似是而非的階段，正是因?yàn)樗牡滦云髁坎蛔阋猿休d他繼續(xù)深造的拳術(shù)。“德不修者，業(yè)不進(jìn)”，在習(xí)武的同時(shí)，不涵養(yǎng)德性，其武也必然高不到哪兒去，反受其亂。建議多讀讀書，學(xué)詩(shī)都知道功夫在詩(shī)外的道理，任何一門學(xué)術(shù)，都有相通的地方，正所謂“文者武相，武者文相”。 還有就是記學(xué)拳體會(huì)(日記)，曾子“三省”，文正“滌生”都有自我反省，自我促進(jìn)的意思。
自學(xué)拳術(shù)是很有趣味的過(guò)程，強(qiáng)身健體這不用說(shuō)，還可以探尋理趣，何樂(lè)而不為呢?有的人學(xué)的快些，有的人學(xué)的慢些，有的人有老師教，有的人靠自學(xué)，這都不要緊。就像是打一口水井，有的人得天獨(dú)厚，碰到的土質(zhì)好(師友)，用的鉆頭利(自身)，一直打就出水了。而更多的人，會(huì)遇到巖層，費(fèi)十倍的功夫還是透不過(guò)，或遇到沙層，打下去就塌方了，還得重新來(lái)過(guò)。我們無(wú)法改變境遇，終選擇了自學(xué)，這是一條探索的艱辛和發(fā)現(xiàn)的樂(lè)趣并存的道路，不要灰心，你看小狗的叫聲沒(méi)有大狗的叫聲響亮，一樣旺旺叫的很開心。時(shí)時(shí)自己和自己比，今天的你比昨天的你有進(jìn)步就好。
《中庸》曰：“人一能之，已百之;人十能之，已千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強(qiáng)”。子程子曰：“不偏之謂中;不易之謂庸。善讀者，玩索而有得焉，則終身用之，有不能盡者矣”。此，人十己千、玩索而有得的精神，與各位自學(xué)者共勉。
這篇文章僅僅是為通過(guò)自學(xué)進(jìn)行太極拳學(xué)習(xí)的人提供一定的幫助，但是好的學(xué)習(xí)方式仍然是通過(guò)老師的教導(dǎo)。對(duì)于有老師教導(dǎo)的人，根據(jù)老師的講解進(jìn)行學(xué)習(xí)即可。
