如果到了成年?
個子仍不高,建議多試試增高藥,一種不行第二種,這東西要多嘗試,它不是萬能的?不要妄想每個人只 吃一種,只吃幾天就能長高的。
增高瑜伽
近,增高瑜伽在網(wǎng)絡(luò)上風(fēng)靡一時,很多人都想通過增高瑜伽來使自己的身高達到更為理想的水平,但又苦于不知道怎么練,下面就我在我網(wǎng)上找的關(guān)于增高瑜伽的練習(xí)的一部分,不知道增高瑜伽怎么練的朋友可以參考一下:
【預(yù)備姿勢】
腹部貼地平躺,雙臂在身體兩側(cè)伸直。一側(cè)面頰貼地,兩腿和腳踝并攏。正常呼吸。自膝蓋處彎曲兩腳,腳跟接近臀部,左右兩手分別抓住同側(cè)腳踝。如果兩手難以碰到腳踝,可改為抓住腳趾。然后牢牢抓信腳踝或是腳趾,兩個膝蓋和腳踝互相靠攏,一側(cè)面平面頰貼地,這便是反弓式的預(yù)備姿勢。
【增高瑜珈動作練習(xí)步驟】
緩慢而深長的吸氣,屏住呼吸。吸氣結(jié)束時,頭部抬起并伸直。不需要留很久,便開始向后拉動雙腿。后拉時不要過急。做這個動作要注意緩慢、柔和。向后拉到力所能及的大限度,這一動作可以使胸部、頸部和頭部向上保持抬起。目視天空,膝蓋互相并攏貼著地面。注意,不要使膝蓋離開地面,如果可能的話,踝骨可以并攏。屏住呼吸,保持上述姿勢10秒種呼氣,與此同進,頭和胸部向地面放下。頭部接觸地面,用一側(cè)面頰貼地,放開腳踝,使其慢慢的還原到地面。至此,完成了一遍。休息10秒鐘再次重復(fù)一遍這個姿勢。
練習(xí)抓住單側(cè)腳踝反弓式時,其呼吸、仰體、姿勢停頓、復(fù)原等步驟,均與抓住兩側(cè)腳踝的做法相同,所不同的是,當(dāng)一條腿彎曲向后牽拉時,另一條腿則應(yīng)該貼著地面。每次只抓住一側(cè)腳踝進行練習(xí),是比較容易的。
以上就是增高瑜伽怎么練的簡單介紹,但是增高瑜伽其實不是真正意義上的增高。增高瑜伽的原理就是過度拉伸身體,使得關(guān)節(jié)之間的間隙變大,從而達到增高的目的,這樣可能會拉傷身體,而且一旦你那天不再拉伸,那么身高就會立馬還原,所以說瑜伽增高其實并不能增高。很多人為了達到增高的目的,過度的拉伸、扭曲自己的身體,這樣很容易對自身造成傷害。大家應(yīng)該都知道一切過于向后彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱,加速脊柱的老化。類似輪式,鴿王式,蝎子式等的瑜伽體式都對脊柱的健康不利。對長高更不用說了。
結(jié)語:面對很多的增高產(chǎn)品和增高方法,我們要保持清醒的頭腦,不要盲目增高,不然適得其反,危害自身的健康。