四個小妙招教你輕松去毒

  為什么我們的身體會變得越來越差呢?為什么臉色看起來暗黃五官呢?其實,這些很大可能是因為我們體內(nèi)存在太多的毒素引起的,只要我們將體內(nèi)的毒素排干凈,身體自然而然就會變得輕松,疾病也會繞道而行的,下面小就給大家介紹四個輕松去毒素的排毒方法

  四個小妙招教你輕松去毒素

  現(xiàn)在我們的生活水平是非常的高的,同時,體內(nèi)也會積累很多的毒素,如果長期這樣的話會給我們身體帶來很大的健康問題的。我們現(xiàn)在都崇尚健康長壽,所以必須要把體內(nèi)的垃圾清理掉,這才是好的,下面我們來了解下清除體內(nèi)毒素的妙招吧。

  主動咳嗽法

  自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過呼吸進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

每天清晨空腹喝一杯溫開水

  飲水沖洗法

  每天定時排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  運動出汗法

  不知道大家清楚不清楚,我們的皮膚其實也有排泄毒素的作用的,它主要是通過出汗的方式,將體內(nèi)的毒素和汗液一起排出體外。

  巧用食物法

  1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

  2、常吃海帶,海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射疾病的發(fā)生率。

  3、常喝綠豆湯,綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機體的正常代謝。

  4、平時不妨多喝一些豬血湯,因為豬血中含有大量的血漿蛋白,這種物質(zhì)經(jīng)過我們的胃酸和消化液中的酶分解后,就會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),這些物質(zhì)和到我們腸胃中的粉塵、有害金屬微粒能夠發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的,會變成不容易被我們吸收的廢物。

  5、常吃菌類植物,黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

  睡前五個小習(xí)慣有利于排出毒素

  醫(yī)學(xué)研究表明,人體表皮細(xì)胞的新陳代謝活躍的時間是從午夜至凌晨2點,在這個時間段里,身體的一些廢物和有毒物質(zhì)會經(jīng)皮膚被排除體外。保證良好的睡眠是排毒的關(guān)鍵,但有的時候,由于壓力大、焦慮或白天興奮等原因晚上睡不著,這個時候就需要充分放松一下自己。

  1 沐浴

  臨睡入睡不著,好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高,血液循環(huán)更加順暢,血流速度和水壓的促進(jìn),使全身的新陳代謝加快,每一寸肌膚都得到完全的放松,心情也會隨之好起來,尤其秋冬季天氣干燥,在家DIY香熏浴合適。

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