2、講究喝茶有量
講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。
一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)?，?duì)于患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
3、不飲過濃的茶
濃茶會(huì)使人體“興奮性”過度增高，對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。
4、臨睡前不飲茶
這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。
5、進(jìn)餐時(shí)不大量飲茶
進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價(jià)值大為降低。
6、酒后不宜飲茶
飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎有較大刺激作用，所以會(huì)影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對(duì)心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。
7、品茶不是越新鮮越好
營養(yǎng)學(xué)角度來講新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定是好的，因?yàn)樗^新茶是指采摘下來不足一個(gè)月的茶葉。
注意事項(xiàng)
忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會(huì)影響消化。
忌用茶水服藥，茶中鞣酸會(huì)影響藥效。
忌飲隔夜茶，茶水時(shí)間久會(huì)變質(zhì)。
忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。
忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。
不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生茶和喝茶的講究等有關(guān)內(nèi)容進(jìn)行了具體的分析和介紹，大家現(xiàn)在對(duì)于養(yǎng)生茶的了解是不是有增添許多?如果你也是一個(gè)愛茶之人，那么，請(qǐng)一定要把這些知識(shí)散播出去，讓更多的人知道茶的知識(shí)。
