全麥制品
營養(yǎng)早餐,那么這全麥的食品很是關(guān)鍵,準(zhǔn)媽媽們選擇天然的、不含任何糖類或其他添加成分在里面的麥片,大家還可以根據(jù)自己的口味,選擇加入一些葡萄干或是蜂蜜。食用全麥面包保證其營養(yǎng)的充分吸收,這很是關(guān)鍵。
梨水燕麥片粥
制作方法
1、梨清洗干凈去皮切成小薄丁,放入鍋中加入適量清水一起同煮。
2、10分鐘左右后加入燕麥片,繼續(xù)煮20分鐘到所有的燕麥片爛軟即可。
蔬菜
新鮮的蔬菜對于孕婦來說,這是必須不能少的食物,而往往顏色顏色深的蔬菜富含大量的維生素。而甘藍(lán)就是很好的鈣來源,花椰菜富含鈣和葉酸,這不僅富含大量的維生素而且對于生產(chǎn)鐵補(bǔ)血很有幫助,抗氧化功能不容小覷哦!
奶油白菜湯
制作方法
1. 白菜使用淡鹽水清洗干凈,然后使用流動的清水沖洗干凈,直接剁碎。
2. 鍋中加入適量清水,用大火煮開,放入切碎的白菜,改用小火煮片刻。
3. 用勺子打撈出碎白菜,把白菜過涼水到常溫后,放入配方奶粉均勻攪拌。
孕婦早餐吃什么好呢.而以上的這些美味食物都是佳的選擇,而孕婦的早餐一定不能少,不僅要吃,而且還要吃的健康哦!
很多人都不知道怎么照顧孕婦,不知道應(yīng)該給孕婦們補(bǔ)充些什么營養(yǎng),有時候不是所有的食物都適合孕婦食用的哦!上述小編介紹的這些食物都是健康又美味的呢,都是可以放心給孕婦們吃的哦,不知道的朋友們快來詳細(xì)的了解一下吧!