很多人都知道電腦對(duì)于眼睛的傷害，但是日常已經(jīng)離不開電腦了，因而對(duì)于這些電腦族來說，重要的就是怎樣保護(hù)眼睛?護(hù)眼食療法是電腦族比較了解的一種方式，而今天我們要介紹的則是幾種簡(jiǎn)單的養(yǎng)眼護(hù)眼方法，能幫助解決如何保護(hù)眼睛的問題。
護(hù)眼方法一：遠(yuǎn)眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。
護(hù)眼方法二：閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。
護(hù)眼方法四：全身調(diào)理法
養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理，如飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物，同時(shí)避免強(qiáng)光照射。
其實(shí)，電腦族保護(hù)眼睛好的方式就是減少面對(duì)電腦的時(shí)間。我們之所以需要保護(hù)眼睛就是因?yàn)殡娔X會(huì)給眼睛帶來傷害，所以好的方式就是減少這種傷害。同時(shí)，對(duì)于電腦族護(hù)眼來說，經(jīng)常去做眼睛檢查也是一個(gè)不錯(cuò)的方式。
以上是我們養(yǎng)眼護(hù)眼的四種簡(jiǎn)單方法，而很多電腦族往往需要一整天都和電腦進(jìn)行接觸，那么如何才能保證我們的眼睛每一天都能夠保持良好的狀態(tài)呢?下面小編就為大家介紹下一天之內(nèi)如何合理的安排護(hù)眼的練習(xí)吧，讓大家能夠參考內(nèi)容為自己安排護(hù)眼的活動(dòng)。
早上10：00 a.m
工作的間隙，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時(shí)以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。
1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。
3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。
4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。
下午2：00 p.m
