如何保護眼睛 電腦族護眼的四大方法(2)

  吃過午飯,略做休息后,做個簡單的眼部按摩,幫助眼周血液流暢地循環(huán)。

  1、用中指和無名指輕按眼眶,舒緩眼部組織。

  2、由鼻梁處開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

  3、從外眼角開始,用中指輕柔地按壓眼瞼,由眼尾按至內(nèi)眼角。

  晚上10:00 p.m

  睡前做好充分的準備,明天才不會頂著一雙腫眼起床。

  1、睡前3小時內(nèi)不要多喝水,否則不管你是單眼皮、雙眼皮,到了第二天都會水腫。

睡前3小時內(nèi)不要多喝水

  2、睡時將枕頭調(diào)高5-10cm,這樣水分就不會聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。

  3、上床后,用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次,這樣有助于眼周的淋巴循環(huán),減少眼部積水。

  電腦族怎樣保護眼睛?除了上面的這些方法之外,我們還可以通過食療的方式來保護我們的眼睛。下面要介紹的這八款食物,不僅能夠起到養(yǎng)眼護眼的作用,而且都是味道比較好的食物。吃這些食物,能讓電腦一族在享受美食的同時,獲得護眼的功效。

  核桃棗杞雞蛋羹

  核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

  花生瓜子棗豆糕

  花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕,蒸熟,一日吃完??裳a脾益氣、養(yǎng)血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

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