你可以想象到,在一個(gè)陽(yáng)光明媚的禮拜天,卸下生活中的壓力,和同伴們一起去綠油油的草地上,肆意揮灑著汗水,盡情奔跑,和同伴一起為了同一個(gè)目標(biāo)努力著,你能夠感受到和伙伴們之間那種無(wú)法言說(shuō)的默契,自己并不是一個(gè)人在奮斗,在激烈的對(duì)抗中,全心的投入進(jìn)去,后獲得勝利的那一刻,那種喜悅別人是無(wú)法體會(huì)的。
投球技巧:
1、保持出球時(shí)的身體平衡:
在人類(lèi)的任何行動(dòng)中,保持身體平衡是為重要的,而對(duì)于有效的投球技術(shù)則尤有生物力學(xué)上的重要性,在正面投球和側(cè)身投球中,從第一個(gè)動(dòng)作到后一個(gè)動(dòng)作,平衡是控制體力的中心。
正面投球和側(cè)面投球在軸心腳前掌落在投球板前時(shí),身體的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上是一樣的,提腿的力量會(huì)在頭部置于腹部鈕扣(體力的中心)前而被上身和軸心腳所吸收,雙手應(yīng)放在身體中部,與下巴和腹部鈕扣成一直線,提腿的膝部;臀部和雙肩的角度和轉(zhuǎn)動(dòng)每次都必須一致,正如提腿的高度每次都必一致一樣,腳部則應(yīng)放在提腿的膝部下面。
如果身體重心在提腿達(dá)到高點(diǎn)時(shí),固定在軸心腳的前掌,那么身體的平衡是可以做到的。在正面投球,投手之所以后撤一步,其唯一理由是便于把軸心腳放投手板之上,在投手板后面作多余的動(dòng)作只會(huì)有礙平衡。
在提腿提到高點(diǎn)時(shí),任何動(dòng)作都有短斬的停頓,這時(shí),投手具有大的潛在力量,以便在伸踏腳向本壘板伸踏時(shí)變成投球動(dòng)力。
2、投球的開(kāi)始:
a、投球動(dòng)作從伸踏腳后撤一步開(kāi)始; b、便于軸心腳放在投球板前; c、當(dāng)提腿到達(dá)高點(diǎn),雙肩又靠近體前時(shí),身體一定要取得平衡。
投手在提腿提到高點(diǎn),雙肩靠近體前時(shí)必須保持身體的平衡,后腳(軸心腳)膝微屈,以保持穩(wěn)定,此時(shí)投手絕不可挺立不住而垮下來(lái),在后腳膝保持彎曲來(lái)保持身體向本壘板下俯動(dòng)作的穩(wěn)定同時(shí),他的提腿膝部應(yīng)在向本壘板移動(dòng)前向下移動(dòng),雙手靠攏直至身體開(kāi)始向投球方向下俯。
3、身體重心的轉(zhuǎn)移:
當(dāng)從投球土墩上向下傳球時(shí),身體向本壘板移動(dòng)的方向是非常重要的,所謂方向,就是投手從軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地過(guò)程身體重心的位置。如果動(dòng)作是從平衡開(kāi)始,那么,雙腳把身體重心從后移前時(shí)(由于力學(xué)使用)應(yīng)該還是平衡的。按技術(shù)效應(yīng),這種轉(zhuǎn)移在伸踏過(guò)程中仍然是平衡重心的轉(zhuǎn)移,而且只能通過(guò)軸心腳前掌觸板到伸踏腳前掌落地來(lái)完成。
投手投球是由雙腳到指尖的過(guò)程,投球是帶有旋轉(zhuǎn)成分的方向性技術(shù)。良好的指向能增大身體重心從軸心腳轉(zhuǎn)移到身踏腳落地并以投球土墩下移到土墩陡坡而產(chǎn)生的力學(xué)動(dòng)量。
二、打擊基本技術(shù)
從連續(xù)動(dòng)作中可看到打擊的過(guò)程中,視線始終沒(méi)離開(kāi)球,保持了眼睛的高度??绮胶苓m中,從跨步到扭腰,重心非常穩(wěn)定??绮讲灰。?yàn)檫@樣重心不會(huì)穩(wěn),當(dāng)然也不能太大,因?yàn)榭绮教髸?huì)讓重心的高度一下子改變,揮棒的準(zhǔn)度會(huì)降低。應(yīng)該是在揮動(dòng)球棒的瞬間很自然的將腳直接跨出,不要刻意去注意跨步的大小。
揮棒是一個(gè)很復(fù)雜的動(dòng)作,用到身體很多的肌肉群,所以要能把棒子揮快,當(dāng)然肌力的好壞是很重要,有好的肌力才有力量把棒子揮得快,不過(guò),除此之外我們還要注意的地方還有很多:首先,應(yīng)該要注意的是自己的揮棒動(dòng)作,是不是力求簡(jiǎn)潔,有沒(méi)有把多余的動(dòng)作盡量改掉。接下來(lái)要注意自己的揮棒路徑,是不是在收棒準(zhǔn)備要出手的時(shí)候作的得體,讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去,而沒(méi)有任何累贅的路徑。我想,揮棒動(dòng)作重要的就是這樣了,力求簡(jiǎn)潔,讓自己能夠順暢的加快動(dòng)作,力量自然就會(huì)出來(lái)了。
當(dāng)然,除了這些要點(diǎn)之外,還有一點(diǎn)非常重要,就是要訓(xùn)練自己訓(xùn)練到揮棒的瞬間身體的每一個(gè)部分一起爆發(fā),這唯有透過(guò)大量的揮棒才能夠達(dá)成。練習(xí)的時(shí)候,自己要在心里面假想著投手的球飛過(guò)來(lái),然后自己的以快的速度去揮動(dòng)棒子,但是不要出力,揮棒快有一個(gè)很重要的要領(lǐng)是要求快而不是用力,然后當(dāng)自己很準(zhǔn)確的命中了球,就趕快用全身的力量把球打遠(yuǎn),說(shuō)真的,這樣講很容易,但是做起來(lái)很難,需要一段時(shí)間練習(xí)!
球棒的選擇:
棒球的球棒有木質(zhì)和金屬兩種。木質(zhì)棒,球感較好,不震手,彈性稍比金屬差,比金屬棒易斷,職業(yè)球員較喜歡用;金屬棒較經(jīng)濟(jì)實(shí)用,彈性好,比木質(zhì)棒的球感差,震不易斷,響聲較大,業(yè)余球員常用金屬棒。目前日本的大學(xué)棒球選手也趨向于使用木棒,目的是為入選職業(yè)棒球隊(duì)做好準(zhǔn)備。
持棒位置(右打者):
較理想的持棒位置是:右手握棒處在好球區(qū)的上部,大約與肩同高,并離右肩10厘米左右。
擊球點(diǎn):
在棒速快,手臂伸直的瞬間擊中球,這是理想的擊球點(diǎn),即擊球點(diǎn)于肚臍的連線垂直髖部。擊中球時(shí),兩手腕應(yīng)有擰濕毛巾的感覺(jué)。擊球點(diǎn)好在本壘板前,但內(nèi)角高球只有一個(gè)擊球點(diǎn),即必須在本壘板前,否則棒頭將擊不到球。