跳皮筋的玩法 帶你重溫兒時的快樂

  大家的童年過得開心嗎?我們的童年都是一些運動構(gòu)成的。小時候的我們無憂無慮,每天只要想著怎么玩的開心就好了。小時候可以娛樂的游戲還是有很多的,今天我們來重溫一下吧!

  想必大家小時候都玩過跳皮筋吧,記得小編小時候在上小學的時候,每到下課一刻鐘都是我們興奮的時候,因為下課就可以玩跳皮筋啦!還記得跳皮筋的玩法有很多,而且我們從跳皮筋里面學到的樂趣可真不少呢!跳皮筋陪伴著小編度過了愉快的童年,現(xiàn)在回想起來心里也是暖暖的哦!

  皮筋一毛錢一尺,很便宜,兩三塊錢就可以扯一條皮筋回家,盡情的和小朋友跳,也可以把皮筋拴在樹上自己跳,跳皮筋可以鍛煉身體,燃燒體內(nèi)的多余脂肪,現(xiàn)在肥胖問題嚴重的危害小朋友身體健康,跳皮筋可以減肥,可以長高個,是一種不錯的運動。

  經(jīng)常跳皮筋還能夠增強腿部和腰部的靈活性,促進骨盆的生長發(fā)育,發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì),是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。跳皮筋的玩法很多,今天給大家介紹幾種新的玩法。

經(jīng)常跳皮筋還能夠增強腿部和腰部的靈活性

  跳皮筋分為單人跳和集體跳兩種。單人跳由二人拉著約3至4米長的皮筋,在皮筋的中間單人跳或多人依次輪流跳,集體跳是將數(shù)條皮筋拉成各種圖案,如三角形、四方形、五角形、多邊形、菱形、斜線形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由許多人同時參加。

  跳皮筋的動作花樣是由若干基本動作組成的聯(lián)合動作。一個聯(lián)合動作跳2×8拍,在兒歌或音樂伴奏下進行跳躍。

  跳橡皮筋運動具有較強的經(jīng)濟性、適應(yīng)性和實效性。跳橡皮筋設(shè)備簡單,只需一條橡皮筋。課間學生三五成群輕松地跳一陣橡皮筋,可以使疲勞的腦細胞得到積極性休息,促使腦細胞的興奮與抑制轉(zhuǎn)換,從而以充沛的精力投入下節(jié)課的學習。另外它不需要多大的場地,不受季節(jié)的限制,人數(shù)可多可少。它具有花樣多、興趣高等特點,適合小學生的生理、心理需要,對鍛煉身體確實行之有效。

  以上就是小編為大家講解的關(guān)于跳皮筋的方法,大家是不是感覺自己就像是回到了童年一樣呢?大家玩過的跳皮筋的方法也有很多吧,不過小編就不一一為大家解答啦!其實跳皮筋沒有固定的玩法,大家可以通過自己的思維去創(chuàng)造一些新的玩法,或許那樣會更加的有趣哦!

  上文是跳皮筋的方法,其實我們童年的時候還有很多娛樂呢,比如說跳房子、扔沙包、老鷹捉小雞啊,這些都是我們經(jīng)常玩的游戲。這些游戲的玩法雖然都很簡單的,但是卻讓我們很開心。大家應(yīng)該都很感謝這些游戲陪我們度過了那純真的童年吧!

  80后小時候的娛樂,你了解哪些

  1 跳皮筋

  懷舊指數(shù):★★★★★

  生命力:★★★★★

  運動指數(shù):★★★★★

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