飲食的原則是多食纖維食物。纖維食物的量有研究顯示每天增加20-30克有助于增加排便。如水果、蔬菜、豆類、粗糧等。 治療便秘還可以服用纖維素類藥物如麥麩、歐車前等。
避免導(dǎo)致便秘的食物。如酒精、咖啡等。
盡量避免引起便秘的藥物如鋁抗酸劑、鐵劑、阿片類、抗抑郁劑、抗帕金森氏病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
無粗纖維低渣飲食:先食低渣半流質(zhì)飲食,禁食蔬菜及水果,后改為低渣軟食。
適當(dāng)增加脂肪,脂肪潤腸,脂肪酸促進(jìn)腸蠕動,有利于排便;但不宜過多。
多飲水:飲水及飲料,保持腸道糞便中水分,以利于通便,如早晨飲蜂蜜水等。
進(jìn)食洋粉制品:洋粉在腸道吸收水分,使糞便軟滑,有利排泄。
禁食刺激食物:禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
含粗纖維飲食:多供給含粗纖維食物,刺激腸道,促進(jìn)胃腸蠕動,增強(qiáng)排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。長海醫(yī)院研制的多纖維素速溶沖劑,口味好,每包20g;含粗纖維7g,每天1~2包溫開水沖服并多飲水,臨床使用治療便秘效果滿意。
多飲水:多飲水、飲料,使腸道保持足夠水分,有利糞便排出。
供給b族維生素:多食用含b族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸道蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。
多食產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動加快,有利于排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
高脂肪:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪總量可達(dá)100g。供給潤腸通便食物,如洋粉及其制品、銀耳羹等。
飲食禁忌:禁忌煙酒,及辛辣食物等,因這些食物對通便不利。
總結(jié):今天小編就額為大家介紹到這里。我想文章中提及的便秘的偏方、便秘吃什么、便秘的注意事項(xiàng),大家都有一定的了解了吧。因此,在平日里我們要多加注意飲食,是便秘不再困擾我們。