癌癥一直以后都是危害身體健康的第一大疾病，為了身體健康著，就需要我們平時多注意癌癥的預防工作，那么在日常生活中我們到底怎么樣做才能預防癌癥呢?其實，癌癥和自己的生活飲食有著密切關(guān)系，因此，防癌只要記住飲食九個原則，就能夠有效的幫助你預防癌癥。一起看下吧! 1、選擇易消化的食物，細嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽
牙齒是我們身體中堅硬的骨骼，也是身體鋒利的切割工具，所以在吃飯的時候，盡量的將食物打碎嚼爛，這樣能夠有助于胃部對食物的消化，減少胃部的負擔。
2、吃粥，但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。
泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時人們大多會和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負擔，所以常吃泡飯比較傷胃。
3、多吃天然新鮮的食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是加工休閑零食
胃癌發(fā)生的飲食大狗是因為維生素的攝取不足，所以，在平時就應(yīng)該多吃一點新鮮的水果蔬菜，這些食物中都含有大量的維生素，可以有效的降低疾病的風險。
加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等，對健康無益。
4、食物清淡，低鹽少調(diào)料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物
高鹽飲食會增加胃酸分泌，且會增加胃癌風險。我們的胃很嬌嫩，如果反復強烈地刺激它，經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物，黏膜血管會急劇收縮或擴張，對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復過程中，就容易引發(fā)癌變。
亞硝胺類化合物是公認的強致癌物，腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素，要避免食用。
5、放松心情，減輕壓力
心理因素對健康有非常大的影響。持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等精神因素，會對潰瘍的發(fā)生和復發(fā)有一定的促進作用。
壓力過大會引起胃酸分泌過多，粘膜修復能力下降。情緒、心態(tài)都會引起胃腸癥狀，長期的不良情緒也會破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導風險。平時要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
