我們都知道早上六點(diǎn)起床好、中午十二點(diǎn)中午飯、晚上十一必須要睡覺(jué)，那么你可知道為什么我們要遵守這些的養(yǎng)生規(guī)律呢?一天二十四小時(shí)我們要如何養(yǎng)好自己的身體?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)具體了解下吧!
十二時(shí)辰養(yǎng)生法
網(wǎng)上的養(yǎng)生方法各種各樣，形形色色，那么問(wèn)題來(lái)了，養(yǎng)生方法那家強(qiáng)?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題今天三九小編就給大家講講十二時(shí)辰養(yǎng)生方法，只要你能按它的時(shí)間走那么你一定可以養(yǎng)出棒棒的身體。
【1～3時(shí)】
肝經(jīng)——車間主任
此時(shí)，膽經(jīng)已把原材料運(yùn)送到位，肝經(jīng)這個(gè)車間主任就開(kāi)始指揮肝臟車間進(jìn)行生產(chǎn)加工了。身體就會(huì)自動(dòng)將這些白天采購(gòu)的物資(陰)，生化成各種化合物，目的是為第二天的身體提供各種機(jī)能(陽(yáng))。短短的兩個(gè)小時(shí)時(shí)間里，肝經(jīng)要合成出人體所需的上萬(wàn)種化合物，即中醫(yī)所說(shuō)的氣血。
如果此時(shí)熬夜，肝臟合成的化合物就會(huì)不足，無(wú)法提供給其他臟腑足夠的氣血。長(zhǎng)此以往，容易氣血不足。
一旦發(fā)現(xiàn)此經(jīng)脈虛弱的話我們可以適當(dāng)服用些維生素A、B、C或者碳水化合物，效果不錯(cuò)。
【3～5時(shí)】
肺經(jīng)——財(cái)務(wù)總監(jiān)
肝經(jīng)生產(chǎn)出成品(氣血)后，要按需分配給各條經(jīng)絡(luò)。肺經(jīng)就像一個(gè)財(cái)務(wù)總監(jiān)，負(fù)責(zé)把大量化合物分配給不同經(jīng)絡(luò)。肺經(jīng)發(fā)放給其他各經(jīng)絡(luò)的氣血，其中一部分是用來(lái)修補(bǔ)各經(jīng)絡(luò)所轄器官的。因此，這個(gè)階段對(duì)我們各系統(tǒng)的修補(bǔ)非常重要。若此時(shí)還在熬夜，肺經(jīng)無(wú)法安心工作，就不能合理地給各經(jīng)絡(luò)及組織器官劃撥財(cái)政撥款，“肺主氣”就會(huì)大打折扣。
如果此經(jīng)虛弱，可服用維生素A、維生素E。
【5～7時(shí)】
大腸經(jīng)——清潔工
此時(shí)是以陽(yáng)化陰的階段。大腸經(jīng)利用得到的陽(yáng)氣清理體內(nèi)廢物，大腸經(jīng)與膀胱經(jīng)都是排毒的經(jīng)絡(luò)，但膀胱經(jīng)是通過(guò)汗液、尿液等載體排出液態(tài)的毒素，而大腸經(jīng)主要是排便。早晨5～7時(shí)，大腸的蠕動(dòng)是快的，如果此時(shí)排便，就順應(yīng)了身體的自然規(guī)律，所以古人倡導(dǎo)晨便是有道理的。
如果發(fā)現(xiàn)這條經(jīng)脈虛弱的話，你可以適當(dāng)服用些維生素A、鈣、鎂、纖維等物質(zhì)，有很好的療效。
【7～9時(shí)】
胃經(jīng)——原料采購(gòu)員
大腸經(jīng)做完“清潔”之后，全身的氣血已使用完畢，人體倉(cāng)庫(kù)已經(jīng)全部清空，準(zhǔn)備讓胃經(jīng)來(lái)重新采購(gòu)原料了。此時(shí)，胃經(jīng)有強(qiáng)大的消化吸收能力，蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收，所以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)食合適。所以，一天之中，早餐也應(yīng)該是吃得好的一餐。
