找準時間養(yǎng)生效果翻倍 九個最佳養(yǎng)生時辰

  目錄:

  第一章:找準時間養(yǎng)生效果翻倍 9佳養(yǎng)生時辰

  第二章:從早到晚 每日養(yǎng)生佳保健法

  第三章:養(yǎng)生之道在日常

  編者按:現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生保健,那么日常如何養(yǎng)生健康呢?佳養(yǎng)生時間是何時?下面小編來告訴你健康養(yǎng)生時間,和一些養(yǎng)生之道,快到下文看看。

  找準時間養(yǎng)生效果翻倍 9佳養(yǎng)生時辰

  保健養(yǎng)生越來越受關(guān)注了,但是你可知養(yǎng)生也要看時間嗎?讓我們一起來看看養(yǎng)生達人是如何安排每日的養(yǎng)生時間的。

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找準時間養(yǎng)生效果翻倍 9佳養(yǎng)生時辰

  1、洗澡的佳時間

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛,血液循環(huán)加快,幫助你安然入睡。

  2、刷牙的佳時間

  飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì),使牙齒受到損害。

  3、飲茶的佳時間

  飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發(fā)貧血。

  4、喝牛奶的佳時間

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

養(yǎng)生之道 養(yǎng)生保健 養(yǎng)生時間 
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