辰時：不吃早餐胃生病
時間：7~9時
對應經(jīng)絡：胃經(jīng)
醫(yī)生解析：人在7時吃早餐是容易消化的。如果不把胃填飽，就一直分泌胃酸。餓久了，就容易引發(fā)胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等病癥。如果胃火過盛，還會唇裂或生瘡。
養(yǎng)生之道：7~9時要吃早餐。很多人擔心吃早餐會引起肥胖，其實如果在這段時間內(nèi)吃早餐，容易消化，因此不會發(fā)胖。早餐一定要吃好、吃飽，避免脾胃沒有可以消化的東西。
不吃早餐者一定要改變習慣，而且好在7時后吃，遲不要超過9時。另外，還應多吃一些滋補脾胃的食物，如淮山粥、五谷雜糧糊等。
巳時：減肥佳時間
時間：9~11時
對應經(jīng)絡：脾經(jīng)
醫(yī)生解析：巳時的脾經(jīng)旺。脾是人體消化、吸收、排泄的“總調(diào)度”，又是人體血液的統(tǒng)領。中醫(yī)認為脾主消化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，同時這也是人們健脾減肥的佳時間。如果人體脾的運化功能好，就可以順利地消化和吸收。
養(yǎng)生之道：對女性來說，健脾還可以減肥、美容。在這個時辰內(nèi)要多喝水，讓脾臟處于活躍的程度，使身體進入比較良性的新陳代謝。還可以適當敲打脾經(jīng)，多多走動，疏通經(jīng)脈。脾經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè), 主要的穴位有陰陵泉穴、地機穴、三陰交穴等。
另外，早餐吃豆?jié){、玉米、小米這些黃色的食物，也可健脾。早餐不要吃一些涼性的食物，如冷飲、西紅柿、西瓜和香蕉等。
午時：養(yǎng)心佳時間
時間：11~13時
對應經(jīng)絡：心經(jīng)
古代的人養(yǎng)生，很多人會選擇練“子午功”。對于練氣者而言，午時正是練“子午功”的大好時機。什么叫子午功?中醫(yī)理論里，心為火，腎為水。
養(yǎng)生者一定要讓腎水經(jīng)過陽氣的運行后再往上走，讓心火走到腎那兒去，所以講究心腎相交，其實就是心的火和腎的水要相交，這樣才能補充陽氣、調(diào)養(yǎng)五臟，同時有助于睡眠。午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，所以稱為“子午功”。
