我們每個(gè)人都七情六欲，這些都是很正常的情緒，但是情緒也有消極和積極之分，我們常說(shuō)要保持一個(gè)愉快的心情，其實(shí)消極的情緒的確對(duì)我們的傷害很大，你想象不到的是它會(huì)影響我們的身體健康。下面就讓劉梅顏專(zhuān)家來(lái)講講情緒對(duì)血管有什么影響吧。
該視頻主要文字介紹：
消極情緒易致心血管疾病
中國(guó)的四大名著中的《三國(guó)演義》里就有家喻戶(hù)曉的一段故事，那就是諸葛亮氣死周瑜的篇章。其實(shí)生氣起來(lái)還真是有氣死過(guò)去的可能。
歐洲心臟雜志發(fā)表的研究顯示，憤怒2小時(shí)內(nèi)犯心臟病和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)是平常的3～5倍，室性心律失常的風(fēng)險(xiǎn)也明顯升高。9 月28 日是世界心臟日，在此提醒大家：好心態(tài)能護(hù)心。
心臟不單是泵血永動(dòng)機(jī)，還是有喜怒哀樂(lè)的智能器官，消極情緒會(huì)傷“心”，需要善意對(duì)待。
在很多年前，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)有一種物質(zhì)的確在情緒和身體健康中起著莫種聯(lián)系。
后來(lái)經(jīng)瑞典生理學(xué)家Euler 確認(rèn)其為去甲腎上腺素，獲得了1970年諾貝爾生理學(xué)和醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。
本期嘉賓介紹
劉梅顏
女，臨床醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科21病區(qū)副主任，中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管分會(huì)學(xué)組成員，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)全科醫(yī)師分會(huì)雙心學(xué)組 常務(wù)副組長(zhǎng)，中國(guó)雙心醫(yī)師沙龍秘書(shū)長(zhǎng)，中華國(guó)際醫(yī)學(xué)交流基金會(huì)雙心專(zhuān)項(xiàng)基金負(fù)責(zé)人，國(guó)家“健康，從心臟到心理”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，中華醫(yī)學(xué)會(huì)國(guó)家級(jí)繼續(xù)教育項(xiàng)目 《雙心醫(yī)學(xué)》負(fù)責(zé)人，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)全科醫(yī)師分會(huì)常委，中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京心身醫(yī)學(xué)分會(huì)常委，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神醫(yī)師分會(huì)綜合醫(yī)院工作者聯(lián)盟核心委員，中華心血管 病雜志通訊編委，心理衛(wèi)生雜志、中國(guó)綜合臨床雜志、中國(guó)醫(yī)藥雜志編委，中央電視臺(tái)《健康之路》欄目組醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。
主要研究方向?yàn)樾难苤匕Y疾病的臨床診斷和處理，高血壓發(fā)病機(jī)制及臨床處理，精神心理因素對(duì)心血管疾病的影響與處理，心血管檢驗(yàn)發(fā)展研究等。
人的“七情”可分為積極情緒和消極情緒兩大類(lèi)。積極情緒能促進(jìn)機(jī)體功能良性循環(huán)，對(duì)心血管有保護(hù)作用。
憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒，在可控程度內(nèi)不會(huì)致病，但暴怒等失控或者長(zhǎng)期的消極情緒則會(huì)過(guò)度激活交感-腎上腺系統(tǒng)，釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強(qiáng)，同時(shí)血管收縮，血壓升高，心臟工作負(fù)擔(dān)加重，高度緊張疲于奔命。
如果我們被消極的情緒一直影響，是很有可能引發(fā)一些高危病癥的。
意大利學(xué)者Bonaguidi 對(duì)228 例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8 年發(fā)現(xiàn)，憤怒程度越嚴(yán)重更易誘發(fā)心臟病，認(rèn)為憤怒具有很強(qiáng)的“心毒性”。
俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，經(jīng)常笑笑有助心臟健康。發(fā)自肺腑的大笑有益心臟健康，看幽默搞笑的喜劇時(shí)，血管擴(kuò)張直徑增加17%，變得更有彈性;而在看嚴(yán)肅緊張的紀(jì)錄片時(shí)，血管直徑會(huì)縮小15%。
笑帶動(dòng)大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，促進(jìn)釋放一氧化氮而擴(kuò)張血管，減輕血管炎癥反應(yīng)。發(fā)自?xún)?nèi)心的開(kāi)懷大笑時(shí)間越長(zhǎng)越好，持續(xù)時(shí)間15 秒以上好。
美國(guó)心臟科醫(yī)生米勒經(jīng)常為他的病人開(kāi)特殊“處方”——保持幽默感，與其整日心煩意亂地胡思亂想，不如邊運(yùn)動(dòng)邊看喜劇。家庭應(yīng)該常備經(jīng)典的相聲和喜劇，生活中要經(jīng)常開(kāi)懷微笑。
那么，遇到不順心的事怎么辦?
建議通過(guò)做自己喜歡的事情轉(zhuǎn)移注意力，如種種花草、養(yǎng)養(yǎng)寵物、練練書(shū)法，或者跟自己信任的人傾訴，也可以動(dòng)情地哭一場(chǎng)，動(dòng)情而哭，人體會(huì)分泌有益健康的激素，如果總是強(qiáng)忍悲傷，身體更易受緊張焦慮等負(fù)面情緒的影響。不但會(huì)傷“心”，還會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能受損，從而易發(fā)生多種疾病。
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